9-daagse Hormesys cleanse

Over dit evenement

9-daagse Hormesys Cleanse 🌱
Een moment om te vertragen, je voeding te resetten en opnieuw te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.

Misschien herken je het: je voelt je al een tijdje vermoeid, hebt regelmatig een opgeblazen gevoel, je spijsvertering loopt niet helemaal lekker of je hoofd voelt minder helder. Je weet dat voeding een belangrijke rol speelt, maar het is soms lastig om zelf de stap te zetten en het ook vol te houden.

Daarom is er de 9-daagse Hormesys Cleanse.

Negen dagen waarin je even teruggaat naar de basis. Je werkt met verse sappen, smoothies en plantaardige, voedzame maaltijden. Niet door jezelf uit te hongeren of een streng dieet te volgen, maar door bewust te kiezen voor pure voeding en even afstand te nemen van de dagelijkse gewoontes.

Je doet dit bovendien niet alleen. We starten samen, je krijgt praktische begeleiding en gedurende de 9 dagen kun je ervaringen en vragen delen in de WhatsApp-groep. Zo heb je niet alleen de structuur om het vol te houden, maar ook de motivatie en inspiratie van anderen die dezelfde stap zetten.

Na de 9 dagen sluiten we samen af. We kijken terug op je ervaringen en vooral vooruit: wat heb je ontdekt en hoe kun je dit vertalen naar je dagelijks leven?

Wat kun je verwachten?
Kick-off bijeenkomst: uitleg over de cleanse, voorbereiding, recepten en boodschappenlijst
9 dagen begeleiding: dagelijks contact en praktische tips via WhatsApp
Verse sappen, smoothies en plantaardige maaltijden, eenvoudig en praktisch toe te passen
Begeleiding in groepsverband, ervaringen delen, vragen stellen en elkaar motiveren
Afronding & integratiebijeenkomst, samen kijken hoe je de opgedane inzichten kunt meenemen naar de toekomst.

Praktische informatie

Duur: 9 dagen
Locatie bijeenkomsten: Sittard of online
Tijdsinvestering: ongeveer 30–45 minuten per dag voor het bereiden van je sappen en maaltijden
Benodigdheden: blender en juicer/sapcentrifuge

Programma

Dag 0 | Kick-off – 19:00–20:30
We starten samen. Je krijgt uitleg over de cleanse, ontvangt de recepten en boodschappenlijst en wordt praktisch voorbereid op de komende 9 dagen.

Dag 1 t/m 9 | De Cleanse
Je gaat thuis aan de slag met de recepten en voeding. Via WhatsApp blijf je dagelijks in contact en ontvang je begeleiding, tips en inspiratie.

Dag 9 | Afronding & integratie – 19:00–20:00
We sluiten de cleanse samen af. We kijken terug op jouw ervaringen en bespreken hoe je de positieve veranderingen en inzichten kunt integreren in je dagelijks leven.

Gun jezelf 9 dagen om even uit de dagelijkse routine te stappen en bewust aandacht te geven aan je lichaam en voeding.

Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen de eerste stap te zetten.