Zing het eruit! - Serie Stembevrijding in Amsterdam

Over dit evenement

𝐙𝐞𝐯𝐞𝐧 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗱𝗮𝗴𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 𝐦𝐞𝐭 𝐊𝐞𝐬 𝐁𝐥𝐚𝐧𝐬 𝐢𝐧 𝐀𝐦𝐬𝐭𝐞𝐫𝐝𝐚𝐦:
13, 20, 27 maart 3, 10, 17, 24 april 2026.

RESERVEREN VAN TICKETS KAN VIA:
https://centrumvoorstembevrijding.nl/zing-het-eruit/

Ik heb het zo druk’

‘Ik word gek van mijn kinderen’

‘Ik verlang zo naar contact’

‘Ik ben stiekem verliefd op de buurman’

‘Whoohoo ik ga samenwonen’

‘Argggg ik haat mijn collega’

‘Er komt echt niks uit mij…’


Hoe voel je nou wat er echt in je leeft? En hoe kan je dat uiten? In deze serie gaan we op zoek naar wat er op dat moment in je aanwezig is en wat geuit wil worden. We komen zes avonden bij elkaar en elke avond zal het thema hebben van één van de stappen van de Latifa, een meditatieoefening uit het soefisme. Van Ja, tot Ahhh tot Help, tot ik-weet-het-niet, we gooien het er allemaal uit.

𝐖𝐚𝐭 𝐳𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐞𝐫𝐮𝐢𝐭?

Elke week heeft een ander thema die we baseren op de stappen van de Latifa (Aanvaarden, Verlangen, Hoop, Vertrouwen, Overgave, Liefde, en De Wil). Als we ons echt verbinden aan deze thema’s leren we onszelf telkens een stukje beter kennen zodat we dichterbij onze kern kunnen komen. Je kan van alles in jezelf tegenkomen. De lichte kanten maar ook de donkere kanten. Het is belangrijk om te begrijpen wat er op dit moment in ons omgaat. Elke sessie zullen we proberen om in contact te komen met onze emoties, bijvoorbeeld door meditatie of andere technieken. Soms lijk je boos, maar misschien zit er wel verdriet achter. Soms komt de woede juist voort uit verdriet. En soms lijkt het alsof we helemaal niets voelen, maar als we dan contact maken met ons lichaam, komt er vaak vanzelf iets naar boven. Kortom, laten we op zoek gaan naar de kern van onszelf.

Veel van wat er in ons omgaat, houden we verborgen. Tijdens deze workshop gaan we juist dingen met elkaar delen. Niet door middel van woorden, maar via geluid, via geïmproviseerde zang. We blijven telkens inchecken en voelen wat er gebeurt, want wanneer we gaan delen gebeurt er weer heel wat anders. Misschien voelt het eng om jezelf bloot te geven, en dat is precies wat er op dat moment gebeurt. En dan geven we daar geluid aan. We zullen dit doen in kleine groepjes, in tweetallen, maar ook soms voor de hele groep. Wat voel je als je voor anderen staat? Wat merk je op? Wat verandert er in jou?

𝗦𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝘃𝗿𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝗱 𝘇𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻

Dat delen doen we dus door te zingen. "Maar ik kan niet zingen…" Onzin, iedereen kan zingen. Het gaat niet om geschoold een melodietje zingen. Het gaat om de melodie in jou. Zingen is een van de meest directe manieren om jezelf uit te drukken. Het is een manier om je innerlijke wereld te laten horen, zonder de beperkingen van woorden. En het mooie is dat er geen 'goed' of 'fout' is in het zingen van jouw eigen melodie. Het gaat erom dat je jezelf toestaat om vrijuit te zingen, zonder oordeel of zelfkritiek. Het gaat om het vinden van je eigen unieke stem en het laten klinken van alles wat er in je leeft, zonder terughoudendheid of angst. Door uiting te geven aan wat er is kan er een nieuwe ruimte in onszelf ontstaan en dat kan soms erg opluchten.

We zullen dus de 7 stappen van de Latifa gebruiken: aanvaarden, verlangen, hoop, vertrouwen, overgave, liefde en bereidheid. De Latifa is een meditatie die zijn oorsprong vindt in de soefi-traditie, een spirituele stroming binnen de islam. Het woord "Latifa" betekent "subtiel" of "fijn" in het Arabisch. Elke sessie gebruiken we één van die stappen als leidraad.voor wie?

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲?

Deze workshop is voor iedereen, of je al in aanraking bent geweest met stembevrijding, of dat je eigenlijk geen idee hebt wat het precies inhoudt, je bent meer dan welkom!


𝗣𝗥𝗔𝗞𝗧𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗧𝗜𝗘
𝑫𝒂𝒕𝒂: Zeven vrijdagavonden in Amsterdam: Zeven vrijdagavonden in Amsterdam:
30 oktober, 6, 13, 20 & 27 november, 4 & 11 december 2026.
𝑻𝒊𝒋𝒅: 19.30-22.00u

𝑳𝒐𝒄𝒂𝒕𝒊𝒆:
Toetssteen studio
Kempenaerstudio (linker ingang)
Kempenaerstraat 11a
1051CJ Amsterdam

Gegeven door: Kes Blans

Tickets reserveren kan via onze website:
https://centrumvoorstembevrijding.nl/zing-het-eruit/