Adem EHBO: Eerste hulp bij stress, vermoeidheid en onrust

Over dit evenement

Adem EHBO is een praktische cursus voor mensen die zich regelmatig gestrest, vermoeid, gespannen of overprikkeld voelen. In drie avonden leer je eenvoudige ademtechnieken uit de yogatraditie die je helpen om sneller te ontspannen, meer energie te krijgen en meer balans te ervaren in het dagelijks leven.
Je ademhaling heeft een directe invloed op je zenuwstelsel, energieniveau en emotionele welzijn. Door bewust gebruik te maken van je adem kun je jezelf op een natuurlijke manier helpen herstellen van een drukke werkdag, stressvolle situaties of periodes van vermoeidheid.
Geen ingewikkelde houdingen, geen lenigheid nodig en geen ervaring vereist. Sommige oefeningen worden zittend gedaan, andere liggend. Iedereen kan meedoen.

Wat kun je verwachten?
* Meer rust in je hoofd en lichaam
* Minder stress en spanning
* Meer energie gedurende de dag
* Betere slaap en herstel
* Praktische ademtechnieken voor stressvolle momenten

De cursus bestaat uit 3 avonden

Les 1 – Van spanning naar ontspanning
Tijdens deze avond leer je eenvoudige ademtechnieken die het zenuwstelsel kalmeren, spanning helpen loslaten en meer rust brengen in lichaam en hoofd. Ideaal voor wie moeite heeft met ontspannen of beter wil slapen.

Les 2 – Van vermoeidheid naar vitaliteit
Ontdek ademtechnieken die je energie verhogen, je concentratie verbeteren en je helpen om je weer vitaler en levendiger te voelen.

Les 3 – Van stress naar balans
Tijdens deze les leer je praktische ademtechnieken die je helpen om rustiger te reageren in stressvolle situaties, minder te piekeren en meer balans te ervaren in het dagelijks leven.


Wanneer:
Woensdag 10 juni van 19.30 tot 20.30 uur
Woensdag 17 juni van 19.30 tot 20.30 uur
Woensdag 24 juni van 19.30 tot 20.30 uur

Meenemen:
Een flesje water een een dekentje.

Iedereen is welkom, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring.
Gun jezelf drie avonden om de kracht van je eigen ademhaling te ontdekken.