Stop met verdoven, start met voelen

Over dit evenement

Een verdiepend 4-weken traject voor mensen die inzicht willen krijgen in hun patroon met alcohol, eten, scrollen of andere ‘emotiepleisters’. Van verdoven naar bewust kiezen.

Een emotiepleister is iets wat je gebruikt om even niet te hoeven voelen. Een automatische handeling om ongemakkelijke gevoelens uit de weg te gaan. Gevoelens zoals confrontatie, verdriet, stress of vermoeidheid

Het traject gaat niet om stoppen op wilskracht of discipline.
Je leert zien. En wanneer inzicht landt, verandert gedrag vanzelf.
Dit traject is voor mensen die voelen: “Dit patroon klopt niet meer.”

Praktisch
Duur: 4 weken
Combinatie van online sessies en opdrachten
Inclusief 1 fotosessie: Venray, Limburg
Investering: € 795,-

We onderzoeken samen:
- Wat is jouw emotiepleister?
- Wanneer grijp je?
- Wat gebeurt er vlak ervoor?
- Wat geeft het je?
- Wat kost het je?
- En wat probeer je eigenlijk niet te voelen?

Opbouw van het traject
WEEK 1 – Zien
Bewustwording van je patroon. Je brengt jouw emotiepleister in kaart: wanneer grijp je, wat zeg je tegen jezelf, wat hoop je dat het oplost?
WEEK 2 – Begrijpen
Herkennen wat eraan voorafgaat. Je leert zien wat er gebeurt vlak vóór het grijpen: spanning, vermoeidheid, emoties. Het hele plaatje wordt zichtbaar.
WEEK 3 – De Spiegel
Jezelf terugzien zonder filter. Je hoort je eigen verhaal, ontdekt overtuigingen en maakt zichtbaar waarom je dit patroon niet meer wilt.
WEEK 4 – Kiezen
Van automatische reactie naar bewuste keuze. Integratie via fotosessie, persoonlijke visualisatie en eigenaarschap. Je stopt niet omdat het moet, maar omdat je helder ziet.

Voor wie is dit traject?
Voor mensen die:
- Niet per se ‘verslaafd’ zijn, maar wel vastzitten
- Steeds terugvallen in hetzelfde patroon
- Zichzelf streng toespreken maar weinig veranderen
- Voelen dat discipline niet de oplossing is
- Voor mensen die willen stoppen met vechten tegen zichzelf.

Wat levert het op?
- Helder inzicht in je patroon
- Minder automatische drang
- Meer regulatie vóórdat je grijpt
- Mildheid i.p.v. schaamte
- Keuzevrijheid

Je stopt niet omdat het moet. Je stopt omdat je het niet meer wíl.

Over de begeleider
Tanya van Keulen is oprichter van emotiepleister.nl en werkt vanuit het principe dat gedrag een signaal is van wat er onderliggend speelt.

Zij combineert lichaamsgericht werken, bewustzijn rondom copingmechanismen en systeeminzicht. Haar werkwijze is ervaringsgericht, praktisch en speels, met ruimte voor diepgang.