Workshop ademwerk en stressregulatie

Over dit evenement

Workshop Ademwerk & Stressregulatie
Leer hoe jouw ademhaling invloed heeft op stress, slaap, energie en ontspanning

Ademwerk en ademhalingstechnieken worden steeds populairder. Maar door alle informatie online zien veel mensen door de bomen het bos niet meer.

Want welke ademhalingsoefening helpt nou echt bij stress?
Hoe gebruik je ademwerk voor meer rust of juist meer energie?
En wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je bewust gaat ademen?

Tijdens deze praktische workshop ademwerk leer je hoe ademhaling invloed heeft op je zenuwstelsel, stressniveau, focus, energie en slaapkwaliteit.

Geen ingewikkelde theorie of zweverig verhaal, maar duidelijke uitleg en direct toepasbare ademhalingsoefeningen die je meteen kunt gebruiken in het dagelijks leven.

Wat je leert tijdens deze ademworkshop
hoe ademhaling het zenuwstelsel beïnvloedt
ademhalingsoefeningen voor ontspanning en stressvermindering
ademtechnieken voor meer energie en focus
praktische tools om beter te slapen
hoe je een rustige en gezonde ademhaling ontwikkelt
wanneer je bepaalde ademtechnieken beter wel of niet kunt inzetten

Daarnaast maak je op een laagdrempelige manier kennis met verbonden ademwerk, zodat je zelf kunt ervaren wat bewust ademhalen met je doet.

Voor wie is deze workshop?

Deze workshop is geschikt voor iedereen die:

🫁 Meer rust wil ervaren
🫁 Stress wil verminderen
🫁 Beter wil slapen
🫁 Nieuwsgierig is naar ademwerk
🫁 Praktische ademhalingstechnieken wilt ervaren
🫁 Meer wilt begrijpen van het lichaam en het zenuwstelsel

Ervaring met ademwerk is niet nodig.

Praktische informatie
Tijdens de workshop werken we niet met diepe technieken om trauma los te maken. Daarom is de workshop geschikt voor iedereen, ook wanneer er sprake is van een contra-indicatie bij verbonden ademwerk. Mocht je een van de contra-indicaties herkennen vragen we je wel of je dit vooraf kenbaar wilt maken. Kijk voor alle contra-indicaties op

https://www.ademshift.nl/contra-indicaties-ademwerk

Inclusief thee en lekkers

Wil jij op een praktische en toegankelijke manier ontdekken wat ademwerk voor jou kan betekenen? Dan ben je welkom!

Hug Rens