Burn-out special - workshop 1 stilstaan & luisteren

Over dit evenement

Workshop 1: Stilstaan & Luisteren

Wat gaan we doen

We reflecteren op hoe het voelt om tot stilstand te zijn gebracht. Bij een burn-out ervaren mensen vaak een breekpunt, een punt waarop het écht niet meer gaat. Het kan voelen alsof je van de één op de andere dag niets meer kunt. Als je iets uitzoomt, zie je hoe lang de roofbouw al gaande is. Er is misschien een hoop gebeurd en veranderd in jouw leven. Er kunnen patronen zijn van niet (willen) voelen, vermijding en overbelasting. Jouw lijf vertelt jou iets over hoe jij je leven hebt geleefd de afgelopen tijd.

“If you listen to your body when it whispers, you won’t have to hear it scream.” Dan Millman

Opeens is alles te veel! Je kan het niet meer; werken, er zijn voor anderen, je nuttig voelen, helpen, de dagelijkse dingen doen. Wat betekent het voor jou om beperkt te zijn in jouw kunnen? Wat doet dit met jouw gevoel van identiteit, met jouw kernwaardes in het leven?

Veel mensen ervaren deze eerste fase van de burn-out intense emoties als verdriet, machteloosheid en boosheid naar zichzelf. In de stilte en verplichte rust kan tomeloos gepieker ontstaan. ‘Ben ik op de goede weg, hoe kom ik hier zo snel mogelijk weer uit, wat doe ik verkeerd waardoor het zo langzaam gaat, hoe ben ik in deze situatie beland?’ Een logische reactie van ons brein op alle onzekerheden en een lijf dat gewend is om te doen en door te gaan.  

Tijdens deze workshop begeleiden Anique, Erik & Linda en  jou naar je lichaam om te luisteren wat je lijf en je adem hierover te vertellen hebben. Door te erkennen waar je nu staat - ook het verlies en de pijn - ontstaat er (adem)ruimte voor verzachting, acceptatie en begrip. Je leert tools om bewuster met de onzekerheid en triggerende gedachtes om te gaan en je energie te gebruiken voor herstel.

Het bewust aandacht geven aan jouw stilstand en dit openlijk delen met een groep mensen die zich in een soortgelijke situatie bevindt, creëert onderlinge verbinding, begrip en ontspanning.

Je gaat naar huis met:

meer innerlijke rust
minder stress
voorzichtig vertrouwen
zicht op perspectief
bewustwording van de adem
ruimte voor verzachting
opening tot acceptatie
perspectief voor balans