Even Echt Stilstaan - opmerkzaamheid

Over dit evenement

Maandelijks verdiepingsmoment

Na de 8-weekse training heb je ervaren wat mindfulness je kan brengen.
Meer rust. Meer bewustzijn. Meer ruimte.

En tegelijk weet je misschien ook hoe snel je weer wordt meegenomen in de drukte van het dagelijks leven.

Dit maandelijkse moment is er om jezelf daar steeds weer zachtjes naar terug te brengen.

Een plek om te vertragen.
Om te oefenen.
Om te voelen wat er in je leeft.

Deze maand: Opmerkzaamheid
Wat merk je op, wanneer je écht aandacht hebt voor wat er is?

Deze avond verdiepen we ons in opmerkzaamheid: het bewust opmerken van wat zich van moment tot moment aandient. Gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en alles wat er om je heen gebeurt.

Niet om er meteen iets mee te hoeven doen of het te veranderen, maar om het te leren zien zoals het op dit moment is.
Door meditatie, oefeningen en reflectie trainen we onze aandacht en onderzoeken we wat er ontstaat wanneer we bewuster aanwezig zijn bij onze ervaring.

Wat je kunt verwachten

Tijdens deze twee uur creëren we samen een rustige, veilige ruimte waarin:
* we mindfulnessoefeningen doen, zoals meditatie en lichaamsbewustzijn;
* er ruimte is om te delen wat er speelt;
* je vragen kunt stellen en verdieping kunt vinden;
* je bewust verbinding maakt met jezelf.

Elke maand staat een ander thema centraal waarmee we onze mindfulnessbeoefening verder verdiepen. De invulling van de avond stemmen we daarnaast af op wat er leeft in de groep.

Voor wie?

Voor iedereen die de 8-weekse mindfulness training heeft gevolgd en behoefte heeft aan:
* een moment van vertragen;
* ondersteuning in het blijven beoefenen;
* verbinding met gelijkgestemden.

Waarom dit moment waardevol is

Mindfulness is geen eindpunt, maar een oefening.
Juist door regelmatig stil te staan, merk je sneller wanneer je weer op de automatische piloot zit en kun je met aandacht terugkeren naar wat er op dit moment is.

Je bent welkom.
Of je nu veel oefent of het even bent kwijtgeraakt.