Ademcirkel

Over dit evenement

Heb je wel eens het gevoel dat je adem hoog zit? Dat je onrustig bent of spanning voelt, zonder precies te weten waarom?

Met de bewust verbonden ademhaling geef je ruimte aan spanning en emoties die je lichaam al langer met zich meedraagt. Zodat je kunt:
❤️ Thuiskomen in jezelf
❤️ Rusten in een gevoel van veiligheid
❤️ En leven in meer liefde en vrijheid

Ik begeleid ademsessies en ademcirkels omdat ik mensen wil herinneren hoe krachtig ze zijn en hoe veel wijsheid er in hun eigen lichaam zit. Ik heb zelf mogen ervaren wat het ademen je kan brengen en deel dit nu graag met jou.

In een ademcirkel ga je samen met anderen op reis. De kracht van een groep is bijzonder: door samen op reis te gaan, voel je je gesteund en gedragen. Het mooiste vind ik nog wel dat we vaak meer met elkaar gemeen hebben dan we vooraf denken.

We beginnen de avond rustig zodat je kunt landen, eerst bij jezelf en daarna in de groep. Ervaring met de verbonden ademhaling is niet nodig; ik leg alles rustig uit én voor iedereen is deze avond een nieuwe ervaring.

Aan de hand van een begeleide meditatie, kom je tot een heldere intentie voor jouw unieke ademreis. Met deze intentie starten we de actieve verbonden ademhaling op, deze duurt ongeveer 45 minuten. Tijdens de ademsessie ben ik aanwezig om te ondersteunen; met mijn stem, met aanrakingen of het inzetten van drukpunten. Ik nodig je uit om met je adem en aandacht aanwezig te blijven.

Je adem is wijs en geeft je precies wat je nodig hebt!

Na het actieve gedeelte start de integratiefase. Je krijgt tijd om te voelen wat de adem bij je heeft losgemaakt en om je lichaam weer tot rust te laten komen.
Hierna nodig ik je uit om kort wat te delen met de groep.

Veel mensen ervaren na een ademreis meer vertrouwen in zichzelf, meer ruimte in lichaam en geest en een gevoel van opluchting of emotionele ontlading.

De avond duurt ongeveer 2,5 uur
Inloop tussen 19:30 en 19:45

Deze ademcirkel kan passend zijn wanneer je:
- Veel nadenkt of piekert
- Spanning, onrust of vermoeidheid ervaart
- Meer contact wilt met je lichaam en gevoel
- In een overgangsfase zit (verlies, verandering, burn-out)
- Nieuwsgierig bent naar wat er in jou leeft

Ervaring is niet nodig. Alleen een bereidheid en een nieuwsgierigheid om te vertragen en aanwezig te zijn.

Contra-indicaties
De ademcirkel is niet geschikt bij:
- Zwangerschap
- Epilepsie
- Ernstige hart- of longaandoeningen
- Recente operaties
- Psychose of ernstige psychiatrische instabiliteit

Twijfel je? Neem gerust vooraf contact op, dan stemmen we samen af wat passend is.