Russst...van druk hoofd tot ontspannen lichaam.

Over dit evenement

🌿 Workshop Russst… – Van druk hoofd tot ontspannen lichaam

Voel je je vaak gehaast, met je hoofd vol gedachten en weinig rust?
Tijdens deze workshop nemen wij je mee in een middag vol vertragen, ademhaling, bewustwording en ontspanning. Even weg uit de dagelijkse drukte.

✨ Wat kun je verwachten

• Korte inzichten uit de wetenschap over stress, ademhaling, mindset en voeding
• Praktische oefeningen die je direct kunt ervaren
• Een veilige en ontspannen omgeving waarin je mag zijn zoals je bent
• Wisselwerking tussen kennis, bewust ervaren en persoonlijke begeleiding

🙋 Ontmoet de organisatoren

Tanja: brain balance coach en orthomoleculair therapeut. Ik werk vanuit de verbinding tussen brein, darmen, voeding en energie en help je signalen uit je lichaam te vertalen naar praktische stappen voor meer rust, focus en energie. Omdat echte verandering altijd vanuit het lichaam begint.

Cindy: holistisch (stress/burnout) coach en ademcoach. Ik help je stress te doorbreken, je hoofd te laten ontspannen en weer vrij en bewust te ademen. Met mijn warme, persoonlijke aanpak en wetenschappelijke onderbouwing laat ik je direct ervaren hoe je rust en balans in je lichaam terugbrengt.

Samen zorgen wij voor een persoonlijke en inspirerende ervaring, waarin je zowel inzicht krijgt als voelt wat je écht nodig hebt om meer rust, balans en energie in je leven te brengen.

📅 Programma (13.00 – 16.00 uur)

• Intro & welkom
• Adem- en mindfulness oefeningen – ervaar hoe je rust in je lichaam brengt
• Leefstijl, voeding & mindset – praktische tips en inzichten over brein-darmverbinding & impact op stress
• Pauze – met thee, drinken en een kleine snack
• Reflectie & visualisatie – luisteren naar de signalen van je lichaam
• Afsluiting – meenemen van concrete tools en inzichten

🎁 Waar ga je mee naar huis

• Waarom je hoofd zo “aan” blijft staan en hoe je dat doorbreekt
• Wat voeding met je stemming, concentratie en stress doet
• Hoe adem als basis werkt voor een kalmer brein en meer ontspanning
• Praktische oefeningen voor thuis om je adem, mindset en energie te ondersteunen
• Inspiratie om bewuster te vertragen in je dagelijkse leven
• Een gevoel van rust en ontspanning

❓ Veel gestelde vragen

● Moet ik ervaring hebben?
Nee, iedereen is welkom – ervaring is niet nodig.

● Wat trek ik aan?
Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.

● Kan ik een ticket annuleren?
Tickets zijn niet restitueerbaar, maar wel overdraagbaar.


𝘼𝙡𝙜𝙚𝙢𝙚𝙣𝙚 𝙫𝙤𝙤𝙧𝙬𝙖𝙖𝙧𝙙𝙚𝙣
𝘿𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚 𝙩𝙞𝙘𝙠𝙚𝙩 𝙩𝙚 𝙠𝙤𝙥𝙚𝙣 𝙗𝙚𝙫𝙚𝙨𝙩𝙞𝙜 𝙟𝙚 𝙟𝙚 𝙥𝙡𝙚𝙠 𝙚𝙣 𝙜𝙖 𝙟𝙚 𝙖𝙠𝙠𝙤𝙤𝙧𝙙 𝙢𝙚𝙩 𝙤𝙣𝙯𝙚 𝙖𝙡𝙜𝙚𝙢𝙚𝙣𝙚 𝙫𝙤𝙤𝙧𝙬𝙖𝙖𝙧𝙙𝙚𝙣.
𝙃𝙚𝙩 𝙩𝙞𝙘𝙠𝙚𝙩 𝙞𝙨 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙞𝙩𝙪𝙚𝙚𝙧𝙗𝙖𝙖𝙧, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙟𝙚 𝙢𝙖𝙜 𝙝𝙚𝙩 𝙬𝙚𝙡 𝙖𝙖𝙣 𝙞𝙚𝙢𝙖𝙣𝙙 𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨 𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙙𝙞𝙩 𝙫𝙤𝙤𝙧𝙖𝙛 𝙖𝙖𝙣 𝙤𝙣𝙨 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙩𝙚 𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣.

Mind Life Health: https://media-01.imu.nl/storage/mindlifehealth.nl/31395/algemene-voorwaarden-mlh-maart2025.pdf
Adem en Stroom: https://ademenstroom.nl/algemene-voorwaarden