Tantra Yoga Workshop

Over dit evenement

De yoga die we vandaag de dag kennen als Hatha Yoga, komt van origine uit de Tantra. Veel prachtige onderdelen van de originele Tantra Yoga zijn echter verloren gegaan doordat de nadruk steeds meer op het fysieke aspect kwam te liggen. In mijn Tantra Yoga workshop integreer ik het beweeglijke met het meditatieve zoals dat vanuit de oude Indiase tradities gedaan werd. Het beweeglijke wordt ook wel Shakti genoemd, of energie, en het meditatieve wordt ook wel Shiva genoemd, ons stille bewustzijn.

Werken met zowel energie als bewustzijn kan ervoor zorgen dat we meer genieten van het leven, zekerder door het leven gaan, maar helpt ons ook om spiritueel te groeien en meer bevrijd te raken van ons ego. Want binnen de Tantra is de visie dat er geen afscheiding is tussen onszelf, de ander, en onze omgeving. Het universum is eigenlijk één groot bewustzijn van energie.

Wat we in de Tantra Yoga workshops doen:

We beginnen de avond met bewust aankomen in de ruimte en een korte meditatie. We zetten een intentie, zoals dat we de resultaten uit deze les niet gebruiken voor onszelf, maar voor datgene wat groter is dan onszelf.

Daarna starten we met een kleine warming-up om ons lichaam klaar te maken voor de Hatha Yoga houdingen, de Asana's. Vervolgens doen we een aantal Asana's, die zorgvuldig gekozen zijn naar het thema van die les. Hier maken we gebruik van de Chrakra's en de Bhanda's om met contracties in het lichaam onze energie te richten en te sturen.

Vervolgens doen we een ademhalingsoefening (Pranayama) en een concentratieoefening (Dharana). We gaan verder in een meditatie (Dhyana), waarna we ruim de tijd geven om het lichaam te ontspannen in een begeleide Yoga Nidra.

Deze vorm van yoga is geschikt voor ieder lichaam. Mocht je niet zeker weten of dit iets voor jou is, of heb je andere vragen, kun je altijd contact met mij opnemen.

Wat voor technieken ik onder andere inzet tijdens de workshops:

- Bastrika ademhaling
- Ujjayi ademhaling
- Volledige Yogi ademhaling
- Nadi Shodhana ademhaling
- Mula banda
- Uddyana Banda
- Trataka

Praktisch:

Bij Tantra Yoga blijft alle kleding aan en alle oefeningen zijn op jezelf

Het wordt beoefend op een yogamat en meditatiekussen.