Yin flow & Moeiteloos mediteren

Over dit evenement

Unieke flexibele sessies op zondagochtend met:

YOGA (Yin flow) & MEDITEREN
in twee moeiteloze rondes van 20-30 minuten.

Met deze sessie gun ik jou tijd en ruimte om dieper te rusten in kalmte en openheid. Iedereen heeft het nu al in zich om op natuurlijke wijze in een staat van liefdevolle verbinding en aanwezigheid te komen. Het is als een reis zonder bestemming. Meditatie mag simpel, ontspannen en vriendelijk zijn.

FLEXIBLE OPZET/ OPTIES
1) Yoga sessie + 1 ronde mediteren (zitten of liggen)
2) Yoga sessie + 2 rondes mediteren (zitten of liggen)
3) Enkele yoga sessie

---------------------------------

YOGA SESSIE:
Een mix van milde flow, yin yoga en vrije beweging op eigen impulsen voor kalmering, ontladen en opladen. Ik zal je met mijn stem en muziek uitnodigen om te ontspannen en te verbinden met jezelf.

1e MEDITATIE (met begeleiding)
D.m.v. verschillende mediatietechnieken komen we thuis bij en in ons zelf. We verblijven in het hier en nu, raken meer en meer aanwezig in een staat van open gewaar-Zijn. Jezelf liefdevol ontmoeten en wat leeft in jou is onderdeel van meditatie. Je leert hoe je er bij kunt blijven met behulp van aandacht, adem en zelfliefde. Als je heel moe bent of een pijnlijk lijf hebt dan kun je de meditatie als een yoga nidra ervaren en liggend ondergaan.

2e MEDITATIE (zonder begeleiding)
Stilte meditatie. We laten onszelf volledig in stilte zijn. Mediteren hoeft geen actie te zijn, geen doen maar juist een niet(s) doen. Simpelweg niets doen, toestaan wat er is en (de) aanwezigheid op een natuurlijke manier laten ontvouwen.

----------------------------------

Mediteren in een groep kan krachtig en verbindend zijn. Het kan nieuwe inspiratie en motivatie brengen.

Ik spreek vanuit intuïtie, afstemming, innerlijke connectie en vanuit overgave aan de stroom van mijn hart. Het is mijn genoegen om je op vriendelijke wijze in een betekenisvolle meditatie te gidsen.

Mediteren mag ontspannen en pijnloos zijn. Kussens en dekens ter ondersteuning zijn aanwezig en er zijn ook speciale meditatie bankjes waarop men makkelijker rechtop kan zitten.

Vriendelijk verzoek om geen drugs, of plantmedicijn te gebruiken. Laat je verbazen door de potentie(s) die je van nature in je hebt, laten we deze voeden met vertrouwen, liefde en geduld.


“Observation without judgement is the highest form of intelligence.”
Krishna Murti.

Locatie
Heart House (Anahata)

Verder lezen over deze sessie(s):

Deze sessies hebben een speciale opzet zodat zowel startende als ervaren beoefenaars kunnen deelnemen op verschillende wijzen. Zo is het mogelijk dat je na één ronde van meditatie toch in bent voor een volgende ronde of andersom na één ronde van zitmeditatie besluit je dat je een joker van zelfcompassie inzet! (je krijgt er drie 😉)

MAAR eigenlijk is het denken in levels beperkend. Een ‘beginners mind’ houden kan heel helpend zijn, zeker voor mensen met ‘ervaring’. Er wordt niet voor niets gezegd dat de Zen Mind de Beginners Mind is. EN er is óók het 'directe pad van meditatie'. De mogelijkheid van een direct pad is gebaseerd op de overtuiging dat het niet perse nodig is om bepaalde vaardigheden te ontwikkelen in meditatie: Er is niets dat gerepareerd moet worden en niets dat nog moet groeien. Helderheid, ruimte, stilte en eenheid zijn er al in ons óf zijn wij (in) DAT? In principe kunnen we hier en nu gaan zitten en direct een houding van niets doen en open aanwezigheid aan (blijven) nemen. We hebben alles al in ons om in DIE meditatieve staat te stappen waarin we helder zien. In deze zin is er geen pad, zijn er geen beginners, geen gevorderden en geen levels.

Daarentegen zijn er ook voordelen aan het het 'bewandelen' van een 'progressief pad van meditatie' (waarbij je stap voor stap vaardigheden ontwikkeld en levels doorloopt). Eén van die voordelen is in mijn beleving het trainen van de 'monkey mind' (of het temmen van het wilde paard deel van je geest), aandacht trainen en steeds langer kalm kunnen verblijven in open gewaar zijn vergoot ons bewustzijn, verminderd reactiviteit (reageren vanuit patronen die ons beperken) en het stelt ons in staat meer wakker aanwezig te zijn in ons leven, voor anderen én voor onszelf met openheid en in (harts)verbinding met compassie. Wanneer we onze mind trainen en bondgenootschap sluiten kunnen 'we' gaan samenwerken en dan wordt een liefdevolle verbinding tussen, hart, ziel, levensenergie én mind een mogelijkheid. Het progressieve pad van meditatie en het directe pad van meditatie kunnen naast elkaar bestaan en vullen elkaar aan. Het directe pad houd je meer hier i.p.v. gericht op een doel in de toekomst, het progressieve pad helpt vaardigheden ontwikkelen die behulpzaam zijn om meditatie en bewust aanwezig zijn in je dagelijks leven te integreren. Zo kunnen we door bij de adem te blijven onze emoties doorleven i.p.v. ze weg te duwen, uit te leven of erin verdrinken.

Tijdens deze sessies bied ik in de eerste meditatie ronde technieken aan die meer passen bij een progressief pad van meditatie en in de 2e ronde nodig ik uit om deze weer naast je neer te zetten en de kunst van het niets doen te beoefenen.

Laat je zelf raken, verwonderen en inspireren door deze en meer prachtige filosofische paradoxen die je vast een zeker gaat tegenkomen en laat het een uitnodiging voor je zijn om diep te vertrouwen in je eigen wijsheid en potentieel.