Ademcirkel in de Duinen • 3 zomer sessies

Over dit evenement

Deze zomer organiseer ik weer drie Ademcirkels in de Kennemerduinen. Waarom? Omdat de duinen de mooiste plek zijn om verbinding te maken met de natuur, jezelf en anderen!

Dus, ben je benieuwd wat Ademwerk voor jou kan betekenen? Verlang je naar meer verbinding met je lichaam en gevoelens? Meer ruimte in je adem, lichaam en leven? Rust in je lichaam, hoofd en hart? Of wil je simpelweg je Ademwerk onderhouden of verdiepen? Dan ontmoet ik je graag daar!

🌬️ WAT GAAN WE DOEN?

We ontmoeten elkaar bij de ingang van Nationaal Park Kennemerduinen (meer info volgt na aanmelding). Van daaruit wandelen we naar een prachtige plek in de duinen (maximaal 15 minuten lopen). Eenmaal aangekomen nemen we de tijd om te landen in ons lichaam met behulp van meditatie, ademhalingsoefeningen en/of lichaamsgerichte oefeningen, afgestemd op het moment. Samen creëren we een fijne, veilige plek om te ademen.

🌬️ VERBONDEN ADEMWERK?

Tijdens de Ademcirkels maak je contact met je adem en met de delen in jezelf die gezien willen worden. Je wordt je bewust van oude stukken in jezelf rondom thema’s als boosheid, verdriet, pijn, eenzaamheid, schaamte of schuld – emoties die je wellicht nooit volledig hebt mogen voelen en daardoor zijn vastgezet. Ik nodig je uit om verbonden te blijven met je adem, aanwezig te blijven en te ontspannen, zodat de energie op die plekken weer kan gaan stromen. Zo creëer je ruimte en open je jouw ademhalingssysteem. Dit kan leiden tot diepe ontspanning, rust en verbinding met je lichaam.

🌈 WAT KUN JE VERWACHTEN?

• Een knusse en veilige plek in een van de mooiste natuurgebieden van Nederland;

• Oefeningen om bewust te worden van je adem en om contact te maken met jezelf en de groep;

• Bewust Verbonden Ademwerk: een actieve sessie van 35–45 minuten, gevolgd door 20–30 minuten ontspanning en integratie;

• Thee, snacks en ruimte om te delen – in woorden of in stilte.

📅 WANNEER EN WAAR?

We verzamelen bij het “Duincafé” aan de ingang van Nationaal Park Kennemerduinen (de exacte locatie ontvang je in de bevestigingsmail). Mocht het weer tegenzitten, dan is er een prachtige binnenlocatie op 10 minuten fietsen van Station Haarlem Centraal beschikbaar.

🌟 IEDEREEN IS WELKOM

Of je nu voor het eerst komt of al ervaring hebt met Verbonden Ademwerk – ik begeleid je graag tijdens jouw sessie.

🌿 VOORBEREIDING:

• Draag comfortabele kleding, passend bij het weer voldoende laagjes;
• Neem eigen deken(s) en een matje/doek mee om op te liggen (van zand kun je eventueel een meditatiekussen maken)
;
• Eet van tevoren niet te veel of te zwaar, ik zorg voor snacks naderhand!

𝗠𝗘𝗘𝗥 𝗪𝗘𝗧𝗘𝗡 𝗢𝗙 𝗩𝗥𝗔𝗚𝗘𝗡? 𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗴𝗲𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗼𝗽!

☎️ +31 6 20790263
✉️ taraesrafeijt@gmail.com
🌍 https://ademmettara.nl
📸 Instagram: https://www.instagram.com/adem.met.tara

Zin om mee te doen? Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen!

✨Goed om te weten: er is geen restitutie op gekochte tickets, wel kan je jouw plek overdragen!

___________________________________________

This summer, I am hosting three Connected Breathwork Circles in the National Park "Kennemerduinen." Why? Because the dunes are the most beautiful place to connect with nature, yourself, and others!

So, are you curious about what Breathwork can do for you? Do you long for more connection to your body and feelings? More space in your breath, body, and life? Peace in body, mind, and heart? Or simply want to maintain and deepen your Breathwork practice? If so, it would be lovely to meet you here!

🌬️ WHAT WILL WE DO?
We will meet at the entrance of the National Park Kennemerduinen (more info will follow once you sign up). From there, we will walk to a beautiful dune spot (a maximum 15-minute walk). Once there, we will take the time to connect to our body through meditation, breathing exercises, and/or body-oriented exercises suited to the moment. Together, we will create a comfortable space to breathe. Afterward, we will start the Conscious Connected Breathwork. We will “simply” connect our inhalation and exhalation, initiating an energy flow within our bodies. By breathing actively in and relaxed out through the mouth, we make room for the parts of ourselves that we hold onto. Following the active breathing part, we will take time for relaxation and integration. At the end, we will take a moment to land and, when it feels right, to share while enjoying a cup of tea and some treats.

🌬️ CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK?
Your breathing pattern reflects what is within you. During the Breathwork Circles, you connect with your breath and make contact with those parts of yourself that deserve acknowledgment. You become aware of old pieces within yourself that may revolve around themes such as anger, sadness, pain, loneliness, shame, and guilt—emotions you might not have been allowed to feel or experience, causing them to get stuck. I will invite you to stay connected to your breath, be present, and relax so that energy can start flowing in those places again. Here, you create space and open your respiratory system. This can create feelings of deep relaxation, calmness, and connection with your body. Want to know more about Breathwork? Check out my website: www.ademmettara.nl.

🌈 SO, WHAT CAN YOU EXPECT?
• A welcoming and safe space in one of the most beautiful national parks in the Netherlands
• Exercises to become aware of your breath in the moment and to connect with yourself and other participants
• Conscious Connected Breathwork; an active session of 35-45 minutes and 20-30 minutes for relaxation and integration
• Tea, snacks, and time to share in words or simply be silent together

📅 WHEN AND WHERE?
We will meet at the “Duincafé” at the entrance of the National Park “Kennemerduinen” (exact location will follow in the confirmation email). In case the weather doesn’t suit us, I have a beautiful backup space a 10-minute cycle from Haarlem Central Train Station.

🌟 EVERYONE IS WELCOME
Whether you are a beginner or have experience with Connected Breathwork, I am here to guide you in your session.

🌿 PREPARATION:
• Wear comfortable clothing, appropriate for the weather, sufficient layers;
• Bring your own blanket(s) and a mat/cloth to lie on (you can make a meditation cushion from sand if you like);
• Don't eat too much or too heavy beforehand, I'll provide snacks afterwards!

Hope to see in summer & please feel free to reach out if you have any further questions:
☎️ +31 6 20790263
✉️ taraesrafeijt@gmail.com
🌍 https://ademmettara.nl
📸 Instagram: https://www.instagram.com/adem.met.tara

*Good to know: there are no refunds on purchased tickets, you can offer your spot to a friend!