Cursus leven in je lijf

Over dit evenement

Heb je vaak het gevoel dat je altijd aan staat, niet loskomt van al die gedachten en moeilijk echt tot rust komt?
Of dat je niet echt "lekker in je vel" zit en je je met momenten erg onzeker voelt?
Misschien ben je op zoek naar meer vervulling en levensvreugde.
Of heb je behoefte aan meer verdieping in vriendschappen en relaties.
En misschien heb je gewoon zin om je verder te ontwikkelen en ben je vooral heel nieuwsgierig naar iets nieuws.

Als je je herkend in deze vragen, is deze cursus iets voor jou.

Deze cursus is voor iedereen die met meer ontspanning, vertrouwen en lichtheid zijn/haar eigen leven wil leven.
Want als het stroomt in je lijf, stroomt het in je leven. Je gevoelens, lichaam en geest zijn namelijk een samenhangend geheel.

Lichaamswerk is de ingang om hoofd en lijf weer samen te brengen.

Het opnieuw in contact komen met je lichaam zorgt ervoor dat je steviger en krachtiger met je voeten op de grond gaat staan, zowel letterlijk als figuurlijk. Door lichaamsgerichte oefeningen word je je gewaar van wat je lichaam te vertellen heeft. Je krijgt een groter bewustzijn op wat je denkt, voelt en wilt. Wanneer je bewust bent van van de lichaamssignalen en daar meer naar luistert kom je beter in je vel te zitten, kun je beter je grenzen aangeven en makkelijker contact maken. Daardoor ontstaat er meer ruimte voor spontaniteit en levendigheid en is er minder nadruk op alles wat ‘moet’.

De cursus Leven in je lijf gaat over het ontdekken en aanwakkeren van het leven in je lijf. Waarmee je jezelf lichamelijk en psychisch weer in beweging brengt en nieuwe stappen zet.
Gedurende 10 dagdelen onderzoek je op een speelse manier, in een veilige omgeving, hoe je in het leven staat en doe je nieuwe ervaringen op. Iedere les wordt er aandacht besteed aan meditatie, lichaamswerk, adem en contactoefeningen.

Programma
In 10 ochtenden maken we een reis langs de segmenten in ons lijf en de bijbehorende thema's zoals veiligheid, voeding, grenzen, kracht en support. Hierbij staan adem, beweging, contact en expressie centraal.

Want meer adem is meer leven.
Veel mensen houden hun adem als het ware in of zetten hem vast. Dieper ademen betekent meer voelen, meer leven. Door voluit te ademen krijg je meer lucht. Je voorziet je lijf van meer zuurstof, meer energie. Door dieper te ademen wordt voelbaar waar zich spanningen in het lijf hebben vastgezet.

Als je uiting (expressie) geeft aan die spanningen, aan dat wat voelbaar is in je lijf, kun je steeds meer ontspannen. Door te bewegen word je je gewaar wat je lichaam te vertellen heeft. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kom je beter in je vel te zitten.

Veel mensen passen zich aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je denkt of voelt, ga je contact uit de weg. We gaan experimenteren met hoe het is om je eens niet aan te passen. Te ervaren wat er gebeurt als je je openstelt voor een ander, en hoe het is als je ‘nee’ zegt of je grenzen aangeeft.

De cursus is geschikt voor jong en oud. Ervaring is niet nodig. De cursus is zowel interessant voor mensen die onbekend zijn met meditatie, adem- en lichaamswerk als voor mensen die hier al wel ervaring mee hebben.

In de cursus word ik ondersteund door mijn collega Vivian Gorissen, ook lichaamsgericht therapeut. https://metviv.nl/over-mij/

Praktische gegevens
Data: zat 27-9, vrij 3-10, vrij 10-10, vrij 17-10, vrij 24-10, vrij 7-11, vrij 14-11, vrij 21-11, zat 29-11, vrij 5-12-2025

Tijd: 9.30-12.00 uur.
Kosten: € 395,- voor 10 vrijdag- en zaterdagochtenden.
Locatie : Weert 78 6231 SB Meerssen Toegangspoort 4

Ben je nieuwsgierig en wil je ervaren wat lichaamsgericht werken voor jou kan betekenen?

Je bent van harte welkom!

Voor meer informatie en aanmelden https://lopenpraten.nl/cursus-leven-in-je-lijf/

Ik zie ernaar uit je te ontmoeten.

Liefs, Sigrid