Over dit evenement
Weet jij al dat je met een goede ademhaling stress kunt verminderen? Wil je dat nu ook echt in de praktijk gaan brengen?
Je ademt zoals je leeft, en je leeft zoals je ademt.
De manier van ademen is sterk verbonden met hoe je je voelt. Spanning slaat direct op de ademhaling: we gaan dan hoog en minder diep ademen. Dat leidt tot meer stress. Met een goede ademhaling kun je ontspannen, stress verminderen, en je bevrijden van emotionele blokkades.
Tijdens deze cursus leer je verschillende ademhalingsoefeningen. Ontspannende oefeningen maar ook activerende oefeningen voor meer vitaliteit. Oefeningen waardoor je mentaal, emotioneel en fysiek meer in balans komt. Je leert weer vol en ruim te ademen waardoor je ook vol en ruim in het leven kunt gaan staan. De manier van ademen zegt veel over de manier waarop je in het leven staat. Onderdeel van deze cursus is ook de verbonden ademhaling. De ademhaling waarmee oude patronen en trauma’s geheeld kan worden.
Ademwerk is nooit een quick-fix maar altijd een weg van lange adem. Deze cursus biedt je 6 keer inspiratie in 5 maanden waardoor de kans op transformatie in jouw leven het grootst is. Want wees eerlijk. Het volhouden van dingen die goed voor je zijn is vaak de grootste uitdaging.
Wat kun je verwachten?
In de eerste 3 bijeenkomsten leer je krachtige ademoefeningen. Ontspannende maar ook activerende oefeningen. Direct te gebruiken voor dagelijkse verlichting. Zeker met behulp van het oefen materiaal. Je krijgt inzicht in waar de stress in je leven vandaan komt en hoe je er beter mee om kunt gaan. Bewustwording helpt de verlichting.
Ademcirkels
In de laatste 3 bijeenkomsten (ademcirkels) gaan we de diepte in en wordt het persoonlijk. Hiervoor gebruik ik de verbonden ademhaling. Een zachtaardige techniek waarmee je vanuit een ruimer bewustzijn bijzonder inzichten uitnodigt, contact maakt met je onderbewuste om oude pijn en patronen te helen.
Meditatie ondersteuning
Ademen wordt als ingang gebruikt om het hoofd tot rust te brengen. Daarmee is het ademen een vorm van mediteren. Mediteren is het vertrouwd raken met de werking van je geest. Leren omgaan met hoe onze geest werkt.
In de cursus zal ook aandacht aan besteden worden aan het leren mediteren.
Ook bij het leren mediteren wordt geadviseerd (zeker in het begin), doe het kort en vaak.
Daarom heb ik een meditatie What's app ontwikkeld om je bij het leren mediteren te ondersteunen.
Je ontvangt dan (bijna) iedere ochtend een korte meditatie op je telefoon. Om je zo te herinneren aan je dagelijkse beoefening.
Deze meditaties kun je net zo vaak herhalen als je wilt. Ze blijven je leven lang beschikbaar.
Een maand abonnement kost 15,-
De eerst maand kun je dit proberen voor €5,-
Beginner of gevorderd?
Heb je altijd al willen ervaren of het ademwerk iets voor je is. Of heb je al ervaring en wil je dit verder verdiepen, deze cursus biedt het beiden.
6 bijeenkomsten
Krachtige oefeningen
Inzicht en bewustwording in stress en de verlichting daarvan.
Opnames om thuis mee te oefenen
Incl. 3 volledige ademcirkels met professionele begeleiding
Eerste even proeven en kennismaken?
Kom dan naar de introductie workshop op zaterdag ochtend 14 december of vrijdagavond 31 januari.
Tijdens de ademcirkels zijn er professionals aanwezig om jou te ondersteunen in je proces.
Ik kijk er naar uit om je de kracht van ademen te laten ervaren.
Marc Hermsen
Effecten:
* meer ontspanning
* meer rust in het hoofd
* meer vitaliteit
* meer zelfvertrouwen
* beter slapen
* emotionele stabiliteit
Data
Introductie vrijdag 21 februari 19.30 - 22.00
Groep A VOL
Cursus data 14 febr. / 28 febr. / 14 mrt. / 4 apr. / 9 mei / 20 juni (=reserve)
Tijden: 19.30 tot 22.00 uur
I.v.m. de belangstelling wordt een tweede groep gestart
Groep B NOG 4 plaatsen PLAATS
info 21 febr. / 7 mrt. / 28 mrt / 11 apr. / 23 mei / 13 juni / 20 juni (=reserve )
Reserveer nu je plaatsje en maak gebruik van de Early Bird Korting
Early Birds tot en met 23 februari €270,-
Daarna €295,-
In verband met de persoonlijke begeleiding max 7 plaatsen
Deze training is ook individueel te boeken. Voor nog meer maatwerk en het werken aan persoonlijke thema´s.
