Deep Rest Ritual — Cacao • Yoga Nidra • Sound

Breek lekker de week op deze woensdagavond door in zachte stretches (yin/restorative yoga) te komen waardoor je in je lijf zakt, waarna je geniet van een heerlijke zachte sound healing. Bij deze sound healing word je gedragen door klanken en trillingen die de ontspanning verdiepen en je nog verder naar binn...

Je hoeft niet eerst om te vallen om te mogen vertragen! Veel van ons zijn gewend geraakt aan een leven waarin we voortdurend ‘aan’ staan. Werken, zorgen, regelen, doorgaan. Zelfs wanneer je op de bank zit, kan het vanbinnen nog onrustig voelen. Maar rust is iets wat je kunt oefenen. En regulatie ook. Escap...

Zin om je zaterdag in alle rust te beginnen? In deze les combineer je zachte, ondersteunende houdingen (restorative yoga) met diepe ontspanning via stembegeleiding (yoga nidra). Een diep herstellende les waarin je wordt uitgenodigd om volledig te vertragen en naar binnen te keren. Ideaal bij stress, vermoei...

Een vrijdagmiddagborrel. Maar dan eentje waar je de volgende ochtend óók nog blij mee bent. Je hebt gewerkt, gezorgd, geregeld en een hele week ‘aan’ gestaan. En dan is het vrijdag. Normaal gesproken misschien het moment voor een glas wijn, een borrelplank en nóg meer prikkels. Hartstikke gezellig maar wat...

Ademwerk en sound journey. Diep, krachtig en bevrijdend. We bouwen rustig op dus ook wanneer je geen ervaring hebt met verbonden ademhaling, kun je deelnemen. Je bepaalt dus ook zelf de intensiteit van de sessie. We eindigen met een lange eindontspanning. De Breathwork & Power Sound Journey is een diepe...

Zin om je zaterdag in alle rust te beginnen? In deze les combineer je zachte, ondersteunende houdingen (restorative yoga) met diepe ontspanning via stembegeleiding (yoga nidra). Een diep herstellende les waarin je wordt uitgenodigd om volledig te vertragen en naar binnen te keren. Ideaal bij stress, vermoei...

December ligt achter ons. Een maand vol lichtjes, gezelligheid en samenzijn — maar vaak ook vol afspraken, regelen, zorgen, eten, sociale verplichtingen en nét wat meer prikkels dan normaal. En dan is het januari. De maand waarin we onszelf massaal vertellen dat het tijd is om weer aan de slag te gaan. Gezon...

We duiken deze dag helemaal in het thema van jouw innerlijk kind. Veel van je huidige gedragingen, emoties, patronen en reacties zijn ontstaan in je vroege jaren, vanuit jouw gezin van herkomst. Niet omdat er iets mis met je was maar omdat het zenuwstelsel van een kind simpelweg nog niet in staat is om erva...

Je hoeft helemaal geen nieuwe versie van jezelf te worden. Je hoeft niet nóg een doel te stellen, nóg een gewoonte aan te leren of nóg harder aan jezelf te werken. Je mag eerst gewoon even luisteren naar wat er al is. Wat vraagt aandacht? Waar zit spanning? Waar verlang je naar? Wat mag er juist wat minder...

Welke zaadjes plantte je in de winter die langzaam maar zeker ontkiemen nu de lente is gestart. We hebben aandacht voor wat tot bloei wil komen. Een avond waarin je nergens naartoe hoeft, niets hoeft op te lossen en even niet productief hoeft te zijn. Een avond om uit je hoofd en terug je lichaam in te zak...