Tijdens deze eerste Klankverdieping staat Ademruimte centraal. We beginnen met enkele eenvoudige ademhalingsoefeningen die helpen om te vertragen en meer rust te ervaren. Daarna begeleid ik je in een korte mindfulnessmeditatie. Met aandacht voor je ademhaling en wat je in je lichaam voelt, krijg je de tijd o...
Zin in een avond waarop je even niets hoeft? Tijdens deze klankervaring nemen meditatie, klankschalen en andere instrumenten je mee naar een moment van rust en diepe ontspanning. Je ligt comfortabel, sluit je ogen en laat de klanken en trillingen hun werk doen. Een moment om te vertragen, te ontprikkelen en...
Tijdens deze tweede Klankverdieping staat Ontprikkelen centraal. Wanneer je hoofd vol zit en je lichaam moeilijk tot rust komt, kan het fijn zijn om even niets te moeten. We beginnen met een korte mindfulnessmeditatie waarin je bewust aandacht geeft aan je lichaam. Je merkt op waar je spanning vasthoudt en n...
Tijdens deze derde Klankverdieping staat Kerstrust centraal. De dagen voor Kerstmis zijn vaak gezellig, maar ook behoorlijk druk. Boodschappen, afspraken en alles wat nog ‘even’ moet gebeuren… Tijdens deze avond mag dat lijstje gewoon beneden aan de trap blijven liggen. We beginnen met een korte mindfulness...
