Na de mindfulness basistraining heb je goede voornemens om te blijven oefenen. De positieve ervaringen motiveren, maar als je alleen verder gaat, mis je dikwijls de kracht van de groep. Veel oud-deelnemers herkennen dat het soms lastig is een goed moment te vinden. Terwijl je weet hoeveel rust en focus echte...
Mediteren is gezond, dat weet vriend en vijand inmiddels. En mindfulness is veel meer dan alleen mediteren; het is een manier van leven en een vaardigheid. Je traint je aandacht en dat is op zichzelf al heel waardevol vandaag de dag. Het houdt je meer ‘bij de les’, maakt dat je zelf kunt bepalen waar je je aa...
Toen ik een aantal jaren geleden merkte dat ik veel begon te voelen met mijn handen, wat ik met het blote oog niet kon zien, was ik vooral angstig. Uiteindelijk (het heeft even geduurd en het voelde als een grote sprong in het diepe) ben ik me erin gaan verdiepen. Intussen ben ik opgeleid om te werken met rec...
Toen ik een aantal jaren geleden merkte dat ik veel begon te voelen met mijn handen, wat ik met het blote oog niet kon zien, was ik vooral angstig. Uiteindelijk (het heeft even geduurd en het voelde als een grote sprong in het diepe) ben ik me erin gaan verdiepen. Intussen ben ik opgeleid om te werken met rec...
Doordat je een langere periode de 'actie' (zorgen, lopen, praten, fietsen, denken) inruilt voor bewust en aandachtig 'zijn', ontstaat er iets anders; soms word je eerst wat onrustig. Uiteindelijk ervaar je dikwijls vooral rust en ruimte. Misschien ken je mindfulness en heb je al een tijdje niet of wat minde...
