Holi Silence: een stilte retraite in de schoot van de Portugese bergen

Holi Silence Retraite
Voor de volledige omschrijving zie: https://www.holimoves.com/holi-silence-retreat

In de schoot van de Portugese bergen nodigen we je uit om stil te worden en de weg terug te vinden naar je innerlijke thuis. In deze retraite bewaren we sociale stilte, waardoor ruimte ontstaat om dieper naar binnen te keren. Het lichaam, het huis van de ziel, vormt de sleutel tot deze reis. Gegrond in de kracht van stilte en de kracht van moeder natuur rust de retraite verder op drie pijlers die samen een innerlijke reis faciliteren:

BODY

Yoga nodigt je uit om te luisteren naar je lichaam en adem en een balans te vinden tussen stilte en beweging. Yin yoga helpt je te vertragen, spanning los te laten en met zachtheid aanwezig te zijn in ongemak. Yang yoga en vrije beweging brengen kracht en vitaliteit, maken blokkades los en geven ruimte voor natuurlijke expressie.

Pranayama, bewuste ademhaling, brengt alles samen, verankert je in het moment en herinnert je aan de oneindige ruimte binnenin.

MIND

De geleide meditaties zijn geïnspireerd op de diepe wijsheid van de hersenen en de verschillende lagen waaruit ze bestaan. Ze nodigen je uit om niet alleen met je denkende brein te werken, maar ook om verbinding te maken met de instinctieve wijsheid van je hersenstam en de emotionele intelligentie van je gevoelsbrein.

Door deze meditaties kalmeer je de drukte van je gedachten en maak je contact met onderbewuste patronen in je lichaam en emoties. Zo ontstaat er ruimte voor balans, heling en het ervaren van jezelf als geheel – lichaam, hart en geest in harmonie.

SOUL

Klank is een brug tussen body, mind & soul en nodigt je uit om volledig aanwezig te zijn. Tijdens yoga- en meditatiesessies versterkt live pianospel je ervaring en begeleidt het je naar een meditatieve staat van flow.

De muziek verweeft zich met de sessies en neemt je mee voorbij gedachten naar stilte en helderheid. Het herinnert je aan je innerlijke ritme, dat in harmonie is met de natuur om je heen, en nodigt je uit om te luisteren naar de wijsheid en kracht die altijd in je is.

In deze momenten gaat het niet om verandering, maar om herinneren: terugkeren naar eenvoud, rust en aanwezigheid. Samen met yoga en meditatie wordt muziek een anker voor het volledig zijn, precies zoals je bent.

Een cadeau aan the body, mind & soul, in de veilige omarming van moeder aarde.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Inclusief:
Accommodatie voor 5 nachten in een gedeelde kamer
4 programma dagen, 3 tot 4 sessies per dag
(yoga ,meditatie, klankheling, natuur ceremonies)
Aankomst 26 mei vanaf 16:00
Afsluiting 31 mei rond 13:00
3 gezonde maaltijden per dag (inclusief thee, kruiden water & cacao)
Opening & afsluiting sessies
Optionele activiteiten zoals stilte wandelingen, visionboarden, schilderen, vuur maken

​Exclusief: ​​
Vervoer naar/vanaf retraite locatie
Vluchten
Reisverzekeringen

Een richtlijn van ons dagelijkse ritme:
Ons programma volgt de natuurlijke cyclus van dag en nacht, afgestemd op het circadiaanse ritme van het lichaam. Elke dag biedt een balans tussen beweging en verstilling, met activiteiten die body, mind & soul voeden.

Als voorbeeld: de ochtend start met dynamische yoga en pranayama (bewuste ademhaling) In de middag vertragen we met yin yoga en sound healing, eventueel kies je in de middag voor opionele activiteiten zoals een stilte wandeling, of creatieve expressie. In de avond neem je deel aan restorative yoga en geleide meditatie. ​

Locatie:

Quinta Tulipa, een prachtig traditioneel Portugees woonhuis
Souto da Casa, Centraal Portugal

minimaal 4 deelnemers, maximaal 8