Mindfulnesstraining in de natuur van het Rijk van Nijmegen lente 2025

Over dit evenement

Een training van vijf ochtenden mindfulness in de natuur :
Met aandacht in het moment van nu gaat zoveel beter. De training mindfulness in de natuur is er opgericht om meer aandacht, focus maar ook vooral verwondering en plezier in het leven en werk te krijgen en te behouden. Het is een verdiepend programma van vijf ochtenden waarbij we samen de natuur ingaan gecombineerd met passende oefeningen uit de mindfulnesstraining (MBSR). Maar met name gaan we de verbinding gaan aan met de natuur om ons heen en die in ons zelf.

Mindfulness staat zo voor, opmerkzaam zijn van alles wat er om je heen en in je leeft in het moment van nu. Waarin je zonder oordeel naar binnen keert en met veel verwondering leert acceptatie toe te laten van wat er ook is en wat zich aandient. En het leert je ook te genieten van zoveel alledaagse schoonheid, hoe klein of groot ook. In de ratrace van de huidige tijdsgeest en alles wat dit van je vraagt is het zo waardevol en essentieel om tijd voor jezelf vrij te maken in de natuur verbonden met alles wat zich daar aan jou laat zien. Door mindfulness in de natuur te beoefenen en daar met aandacht te vertragen en te verstillen ontsnap je zo aan alle onophoudelijke gedachtes die je weghouden bij wat er in het moment van nu echt tot doet. Hoe vaker je dit doet ga je vanzelf merken hoe je zakt van uit je hoofd naar je lijf, hart en intuïtie.
Wat kan mindfulness (in de natuur) je brengen ?
• Meer energie door de dag heen en een betere nachtrust.
• Het geeft zoveel meer ontspanning in je dagelijks leven. Je ervaart minder stress en bent minder
kwetsbaar voor depressie of burn-out,
• Het helpt je bij meer zelfvertrouwen en vooral zelfcompassie en keuzes te maken in het leven die bij jou
passen.
• Je bent gezond buiten en in beweging en geniet van de natuur om je heen

Bij ieder van de vijf ochtenden (09.00 – 12.30) gaan we op pad met een eigen thema gebaseerd op het ritme van de natuur en met name de vijf natuurwetten. Waarbij we eerst tijd maken voor landen op de plek en bij jezelf. Waarna we op pad gaan door een aantal verschillende verstilde bossen in het Rijk van Nijmegen in de driehoek Groesbeek – Berg en Dal – Nijmegen (alle goed bereikbaar ook met het o.v). Waarna we in vertraging op pad gaan met veel aandacht voor stilte met onderweg minfulnessoefingen in verbinding met de natuur om ons heen. Er is een pauze met thee en deelrondes om onze ervaringen te de delen. Na afloop van iedere trainingsochtend krijg je oefeningen mee naar huis om deze te integreren in je dagelijks leven en ter voorbereiding op de volgende ochtend. De afstand die we lopen is maximaal vier tot vijf k.m en voor iedereen geschikt die in een rustig tempo kan wandelen.
De investering voor deze vijf Weekse training is : 240 Euro.
De training start aan het begin van de lente van 2025 op de volgende woensdag ochtenden :
Woe. : 19 mrt. Landgoed Dekkerswald
Woe. : 26 Mrt. Duivelsberg Berg en Dal
Woe. : 2 april Groesbeeks bos
Woe. : 9 april De Bruuk Groesbeek
Woe. : 16 april Landgoed Dekkerswald

Wil je meer weten over de training, je aanmelden of mij als begeleider neem dan een kijkje op : Home | NAAR BUITEN NATUURCOACHING . En je kunt mailen naar naarbuitennatuurcoaching@gmail.com en natuurlijk ook bellen : 06-10180321 (Ron Hoenderboom.)