Over dit evenement
Rust uitnodigen in de donkerste tijd van het jaar
De winter nodigt ons uit om naar binnen te keren, te vertragen en te herstellen. Tijdens deze speciale middag bieden we je een veilige en rustgevende ruimte om te ontspannen en op te laden, precies op jouw tempo en binnen jouw grenzen.
Met de zachte ondersteuning van restorative yoga en de diepe, helende ontspanning van Yoga Nidra krijg je de gelegenheid om je lichaam en geest de rust te geven die ze verdienen. Alles wat we doen is uitnodigend en optioneel – jij bepaalt wat goed voelt voor jou. Er is geen goed of fout, alleen een ruimte waarin je helemaal jezelf mag zijn.
Of je nu behoefte hebt aan stilte, zachtheid, of gewoon even niets, deze middag is een moment om te vertragen en te herstellen, omringd door warmte en zorg. Je hoeft niets mee te brengen, alleen jezelf, precies zoals je bent.
Wees welkom, precies zoals je bent.
Wat kun je verwachten?
We beginnen de middag met een korte uitleg over ontspanning en de Polyvagaal theorie. Dit helpt je om beter te begrijpen hoe je lichaam en geest reageren op stress en hoe je hier meer grip op kunt krijgen. Deze inzichten neem je vervolgens mee in de Restorative Yoga sessie.
Na de yoga is er een korte pauze in stilte, gevolgd door een diep ontspannende Yoga Nidra sessie. De middag sluiten we af met thee en wat lekkers. Je krijgt ook de mogelijkheid om ervaringen te delen met de andere deelnemers, als je dat fijn vindt.
Wat is Restorative Yoga?
Restorative Yoga is een rustige, zachte vorm van yoga die je zenuwstelsel tot rust brengt. In elke houding gebruik je ondersteunende materialen zoals kussens, blokken en dekens om totale ontspanning te vinden. Het doel is om niets te hoeven doen, maar de houding voor jou te laten werken.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een toegankelijke oefening die je in diepe ontspanning brengt. Het enige wat je hoeft te doen, is liggen en luisteren terwijl je door de docent wordt begeleid. Geen ervaring nodig – alleen je aanwezigheid.
Wie is Sanne?
Sanne Bogers is een ervaren, trauma-bewuste yogadocente en therapeute. Ze creëert een veilige, warme sfeer waarin je je welkom en gezien voelt. Sanne begeleidt je tijdens deze middag naar diepe ontspanning, met veel aandacht voor rust en stilte.
Praktische informatie
Waar? Yoga Puur Breda, Bastionstraat 13
Wanneer? Zondag 22 december van 13.30 tot 16.00 uur
Kosten: €37,-
Inclusief:
- 1,5 uur Restorative Yoga
- 30 minuten Yoga Nidra
- Informatie over ontspanning en de Polyvagaal theorie
- Gebruik van alle yoga materialen
- Onbeperkt Yogi thee en iets lekkers
Er zijn maar 10 plekken beschikbaar, dus als dit als een ‘ja’ voelt, wacht dan niet te lang met boeken. Sanne hoopt je te zien op deze ontspannende middag!
