Theater Doet Meer: No Stress - Relax

In deze cursus ga je in 5 keer gedurende 5 weken kijken wat voor verschillende manieren er zijn om stress tegen te gaan met theater als uitgangspunt.

Hoe kunnen mensen voor honderden mensen acteren en toch ontspannen zijn?
Hoe kan je omgaan met stressvolle situatie op het werk, familie, vrienden of in de openbare ruimte?
Tijdens deze lessen is er ruimte voor eigen inbreng en kan het programma deels worden aangepast aan de hand van wensen van de groep. Dit zal tijdens de eerste les gevraagd worden.

Je werkt deze cursus aan:
-Theateroefeningen gericht op ontspanning en loslaten
-Creatieve technieken om jezelf beter te leren kennen en stressvolle situaties beter aan te kunnen
-Tools voor stressvermindering die je ook thuis kunt toepassen
-Meer zelfvertrouwen en balans in je dagelijks leven
-Fysieke kracht en ontspanning

Kom 5 ochtenden samen met een vaste, vertrouwde groep.
https://theaterschoolutrecht.nl/volwassenen/cl2117-theater-doet-meer-no-stress-relax

Hieronder een overzicht van hoe de verschillende lessen eruit gaan zien.

𝘖𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘩𝘶𝘮𝘰𝘳 𝘦𝘯 𝘩𝘶𝘮𝘰𝘳 𝘢𝘭𝘴 𝘩𝘰𝘶𝘷𝘢𝘴𝘵
In deze les krijg je handvatten en ga je ervaren hoe humor, theater en buiten je comfortzone te gaan, kan zorgen voor ontspanning en gelach. Hoe ga je uit je hoofd en uit het denken en in het doen en het ervaren? We werken hier ook vanuit improvisatie.

𝘚𝘱𝘦𝘦𝘭𝘳𝘶𝘪𝘮𝘵𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘱𝘭𝘦𝘻𝘪𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘰𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨
Op zoek naar concrete momenten waar we humor, plezier, spelen en theatervormen kunnen inzetten om plezier en ontspanning te creëren. Kunnen we dat saaie feest of die stomme vergadering opvrolijken?

𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦 𝘴𝘪𝘵𝘶𝘢𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘢𝘢𝘯𝘱𝘢𝘬𝘬𝘦𝘯
We gaan stressvolle situaties op de spelvloer ensceneren. Hier kom je erachter waar jouw grenzen liggen en hoe je die kan aangeven, zodat je stress voor kan zijn. Je assertiviteit wordt getraind. Hoe zeg je stop? Wat zegt je innerlijke kritische stem tegen je? Ja – Nee – misschien, maar wat als…

𝘞𝘢𝘵 𝘸𝘪𝘭 𝘫𝘪𝘫?
In deze les is ruimte voor eigen inbreng over stressvolle situaties of over hoe stress ervaren wordt. In les 1 wordt gevraagd waar behoefte naar is en dat wordt in deze les daarmee ingevuld.

𝘉𝘦𝘸𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘢𝘤𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘭𝘦𝘮𝘮𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘰𝘰𝘳𝘥𝘦𝘭𝘦𝘯
Deze les zal in teken staan van je fysiek. Beweging, lichaamshouding, uitstraling en kracht en ontspanning. Vrij bewegen en spelen zonder oordeel.

𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲
Startdatum: 12-02-2025
Dag en tijd: woensdag 10.00 - 12.00 uur
Duur: 5 lessen
Prijs: €98,35 excl. btw
(Voor de cursus kan je gebruikmaken van het U-pas budget)

𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝗳 𝗷𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀: https://theaterschoolutrecht.cartaonline.nl/aanbod/inschrijven/cl2117

Als je deze cursus interessant vindt, kijk dan ook even naar Theater Doet Meer: Play Again, Theater Doet Meer: tools voor elk moment of Theater Doet Meer: Expressief bewegen

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁
Vragen? Wij helpen je graag verder: info@theaterschoolutrecht.nl