One Day Retreat - Inside Out

Over dit evenement

One Day Retreat - Inside Out: wat je van binnen voelt, straal je naar buiten uit ❤
Een volle dag helemaal in het teken van jou. Tijd om te zijn, tijd voor jou.

YOGA|SCHRIJVEN|STILTEWANDELING|DOORBRAAK|ADEMWERK|MEDITATIE

Wat kun je verwachten?
>> We starten de dag met een gezamenlijke opening waarbij er ruimte is voor het zetten van een intentie voor die dag
>> Daarna creëren we wat meer ruimte in ons lichaam door een zachte yogaflow. Op deze manier komen we wat meer in contact met ons lichaam en kunnen we beter contact maken met dat wat er in ons leeft.
>> Hierna krijg je een reflectie opdracht middels schrijven. Je maakt deze voor jezelf. Je mag wel maar hoeft het dus niet te delen met de groep.
>> Na de schrijfopdracht is er een voedzame lunch met meerdere opties. De lunch is vegetarisch en deels warm.
>> We vervolgen het programma met een stiltewandeling in het bos.
>> Opgeladen en uitgerust van de wandeling is er een opdracht met het onderwerp 'doorbraak'. We verklappen nog niet helemaal wat dat inhoudt.
>> We sluiten de dag af met ademwerk en een ijsbad voor de liefhebber. Je kunt hier ook kiezen voor een stiltemeditatie. Dit kun je op de dag zelf beslissen.
>> Opgewarmd sluiten we de dag gezamenlijk af.

We nodigen je graag uit alle onderdelen gedurende de dag mee te doen maar voel je vrij om iets wat minder bij je past over te slaan en je dan terug te trekken. We faciliteren deze dag vóóral omdat we je rust en tijd voor jezelf gunnen. En als dat betekent dat je op dat moment iets anders nodig hebt dan wij je aanbieden, dan snappen wij dat helemaal!
Je bent écht welkom precies zoals je bent :)

Praktisch:
❀ Er is de hele dag door thee, water, fruit en snacks.
❀ Trek comfortabele kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen.
❀ Neem warme sokken en een extra trui/vest mee. Trek laagjes aan.
❀ Er zijn yogamatten, -props en dekentjes aanwezig.
❀ Denk aan een handdoek, badkleding en een badjas wanneer je vermoedelijk het ijsbad in wilt.

Deze dag wordt gefaciliteerd door mij (@naomi.wayofyoga)
& Bo (@odesgelukscoaching).

Reik je naar ons uit bij vragen?

Liefs!