Stressreductie training

In 5 sessies leer je hoe je stress kunt verminderen, beter slaapt en je energie herstelt met behulp van ademwerk, mindfulness en yin yoga.
- zie de data hier onder -

Stressreductie is essentieel voor een gezond en gebalanceerd leven. In een wereld waarin we constant onder druk staan, merken veel mensen de gevolgen van aanhoudende stress. Herken je klachten als slecht slapen, vermoeidheid, pijn in je lichaam, of moeite met concentreren? Dit zijn vaak tekenen dat stress je leven beïnvloedt. Langdurige stress kan zelfs je hormoonhuishouding ontregelen, wat je energieniveau en stemming verder ondermijnt.

Daarnaast kan stress, als het onbehandeld blijft, leiden tot een burnout. Door stress tijdig aan te pakken met effectieve technieken zoals ademwerk, mindfulness en yin yoga, help je je lichaam herstellen, verbeter je je slaap, krijg je meer energie en voorkom je verdere uitputting.

Deze training leert je hoe je stresssignalen herkent en hoe je ze direct kunt aanpakken, waardoor je weer grip krijgt op je welzijn en voorkomt dat stress je leven overneemt.

Wat kun je verwachten?

♡ Herstel van balans: Leer technieken om fysieke en mentale stress te verminderen, en je zenuwstelsel te kalmeren.

♡ Diepe ontspanning: Door mindfulness, ademwerk en yin yoga ervaar je hoe echte ontspanning voelt en hoe dit je dagelijks leven positief beïnvloedt.

♡ Meer veerkracht: Ontdek hoe je beter om kunt gaan met uitdagingen en stressvolle situaties, zodat je meer energie en focus hebt.

♡ Betere slaap: Rustiger in slaap vallen en dieper slapen dankzij technieken die je ademhaling en spanning reguleren.

♡ Lichaamsbewustzijn: Je leert beter naar je lichaam luisteren en begrijpen hoe je zelf voor herstel en ontspanning kunt zorgen.

Wat leer je?
♡Hoe je je ademhaling kunt gebruiken om stress en angst te verminderen.
♡Technieken om je zenuwstelsel te reguleren en je lichaam beter te begrijpen.
♡Manieren om je geest te kalmeren en meer in het moment te leven.

Inclusief:
- Persoonlijke begeleiding en ondersteuning.
- Lesmateriaal met oefeningen die je thuis kunt doen.
- Een veilige en warme omgeving om te oefenen en te groeien.

Zorg voor jezelf en meld je aan om de tools te leren die je nodig hebt om stress te verminderen en je welzijn te vergroten!

Data:
Woensdagochtenden 9:00-11:30
5 februari
12 februari
19 februari
26 februari
Carnavalsvakantie: geen sessie
12 maart

De sessies vinden plaats in mijn praktijk in Vlijmen.

NB: de training gaat door bij aanmelding van ten minste 4 deelnemers.
Ik laat je ten minste twee weken vantevoren weten of de training door gaat.

Ben je geïnteresseerd, maar kun je deze data niet? Stuur dan even een mailtje naar: contact@maartjevanewijk.nl en ik houd je op de hoogte van de start van de volgende training.


GOED OM TE WETEN!
Tijdens deze training leer je verschillende ademhalingsoefeningen en technieken, variërend in moeilijkheidsgraad.

Als je een van de onderstaande situaties herkent, raad ik je aan om vooraf contact met me op te nemen. Zo kunnen we samen bespreken of deze ademreis geschikt voor jou is.

• Zwangerschap
• Epilepsie
• gevoeligheid voor psychoses
• burn-out
• paniekaanvallen
• actief trauma met dissociatie of herbelevingen

ANNULEREN?
Wij hanteren een annuleringsbeleid dat gelijk is aan soortgelijke evenementen. Bij onverhoopte omstandigheden kan je tot 4 weken van te voren annuleren en krijg je je ticketwaarde terug gestort*.
Mocht de training niet doorgaan doordat er te weinig deelnemers zijn, dan krijg je uiteraard je geld terug.

Wanneer je na die tijd annuleert, zijn wij helaas niet in staat zijn om je ticket te retourneren. Het is natuurlijk wel toegestaan om iemand anders in jouw plaats te laten komen**.

*minus €0,80 transactiekosten
** geldt alleen bij de start van de Stressreductietraining. Het is na de eerste sessie niet meer toegestaan om iemand anders in jouw plaats te laten komen. Dit i.v.m. met de aard van de training, groepsdynamiek en veiligheid.

Mocht je vragen hebben, dan stuur me gerust een bericht.

Liefs,
Maartje