Cursus Mindfulness & Stress Relief

Vertraag in je drukke dagelijkse bestaan om innerlijke rust en balans te vinden en vergroot je innerlijke draagkracht.

Ervaar je stress, onrust en een gejaagd gevoel? Vind je het lastig om van denken naar voelen te gaan en om echt te ontspannen? Dan is deze cursus iets voor jou.

Je leert effectieve manieren om te ontspannen, weer in je lichaam te komen, vertrouwen te voelen en je nachtrust te verbeteren. Zo vind je weer rust en balans, plezier en geluk.

Je leert met o.a. yoga, ademwerk, vrije beweging, somatische oefeningen, meditaties, self inquiry, journaling, klank, de elementenleer en reiki om te gaan met stress en je leert bewust aanwezig te zijn om balans te vinden en je innerlijke draagkracht te vergroten. Oosterse wijsheden ontmoeten westerse wetenschap. Zo leer je bewust, met aandacht en vertrouwen in je eigen lichaam aanwezig te zijn.

Deze 5-weekse cursus bestaat uit vijf bijeenkomsten en een reikibehandeling in mijn praktijk. Daarnaast zul je thuis verder oefenen; houd rekening met zo’n 15-30 minuten per dag.

Je ontvangt lesmateriaal, incl. audio-opnamen.

Duur: 5 weken, 5 groepsbijeenkomsten* en een reikibehandeling in mijn praktijk

Data en tijden: donderdagen 6, 13, 20, 27 februari en 6 maart, 19.00-21.15 uur (inloop vanaf 18.40 uur)
Locatie: de Crossboat bij Café de Ceuvel, Korte Papaverweg 4, 1032 KB Amsterdam

Investering: € 295,-

Tips:
- Draag gedurende de cursusdagen gemakkelijk zittende kleding waar je ook yoga in kunt beoefenen.
- Praktisch om mee te nemen: notitieboekje en pen, warme sokken, je eigen drinkfles.

* Ik hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, daarom werk ik met een maximum van 12 personen.