Soule Detox retreat: Art of Letting Go 🪷
Абсолютно новая программа.
Ретрит, на котором мы будем учиться отпускать, все эмоции, обиды, травмы прошлого, - все, что больше не служит, и закладывать позитивное намерение на новый 2025 год.
ПРОГРАММА:
💥Джентл Хатха Йога
💥ЙогаНидра
💥Sharing
💥Emotional release- легкое, но глубокое упражнение для эмоционального освобождения
💥Перерыв
💥Healing flame - практика сжигания эмоционального мусора
💥Sound Healing
💥Общение
——————————————————————
🗣️Sharing - выговориться, поделиться своими эмоциями, проблемами, травмами в доверительном окружении - это один из терапевтических методов для облегчения своего эмоционально-психологического состояния.
Вот несколько позитивных эффектов:
▫️ когда вы выговариваетесь, два полушария мозга начинают работать вместе, чтобы создать рациональное решение вопроса.
▫️ Обмен травматическим опытом в безопасном и поддерживающем пространстве помогает перенастроить мозг.
▫️ Пересказ историй помогает изменить самоидентификацию и может перевести от старого мышления жертвы к новому мышлению выжившего. Вы начинаете осознавать, что компетентны и можете справиться.
▫️ Использование языка для описания и передачи чувств и переживаний снижает потребность в отыгрыше/мести. Люди учатся определять и говорить о своих мыслях и эмоциях в безопасной обстановке, а не демонстрировать свою внутреннюю борьбу посредством саморазрушительного и негативного поведения.
❗️Вы можете абсолютно спокойно выговориться, никто не будет вмешиваться, комментировать или осуждать. Это ваше безопасное пространство🙌 Но, если вдруг кто-то не захочет делиться, это тоже нормально. Все добровольно!
🔥✨ Emotional release и Healing flame - медитативные техники и техники, основанные на китайской философии и медицине для избавления от негативных эмоций, блоков, травм. Упражнение, которое вы получите, сможете проделывать также в жизни, в любой момент, когда появится в этом необходимость.
🎶 Sound healing с гонгом, тибетскими чашами, посохом дождя и многими другими звуковыми инструментами.
Наша жизнь в современном мире часто сопровождается высоким уровенем тревожности, депрессий, выгорания.
В таком темпе важно помогать себе справляться со стрессом и не допускать его хронической формы, иначе велик риск развития сложных заболеваний и психологических проблем. Звукотерапия станет действенным способом справиться со стрессом, к тому же, очень приятным.
Говоря простыми словами, звук – это вибрация. Каждый орган нашего тела имеет свою частоту – свои вибрации. Целебный эффект звуковой терапии происходит, когда частота звука входит в резонанс с частотой разных органов и тканей организма человека. В первую очередь, налаживается дыхание и сердечный ритм. Звуковой массаж помогает быстро убрать симптоматику стресса: головные боли, проблемы с пищеварением, спазмы, тошноту и др. Также он нивелирует сам стресс, помогая организму расслабиться, а сознанию войти в ровное состояние путем воздействия на вегетативную часть нервной системы и ткани головного мозга.
Уже после первого сеанса звукотерапии, человек чувствует огромное облегчение, проходят тревожные мысли, состояние сознания выравнивается, улучшается сон.
В процессе сеанса звуковой терапии используются инструменты с разными звуковыми частотами: каждый инструмент способен подстроиться к частоте вибрации каждого органа и выровнять ее.
Мощные звуки способствуют переходу мозговых волн из нормального состояния бодрствования в альфа- и тета-состояния, которые подобны медитации и в которых происходит настоящее соматическое исцеление.
Звуки способны очистить подсознание и привести человека в состояние глубокого покоя и расширения сознания. Напряжения и блокировки в теле могут быть сняты, создавая больше пространства для открытия сердца и позволяя энергии течь лучше.
Sound healing — это прекрасная возможность освободиться от старых застойных энергий и шаблонов мышления, позволяя звукам и вибрациям инструментов очистить то, что вам больше не служит.
Вам подойдет сеанс звукотерапии, если:
▫️в вашей жизни высокий уровень стресса;
▫️вы хотите стать более спокойным и стрессоустойчивым человеком;
▫️хотите снять подсознательные блоки и стать более свободным;
▫️у вас проблемы со сном, тревожные мысли;
▫️вы хотите улучшить свое здоровье, укрепить иммунитет;
▫️вы хотите повысить уровень своей креативности, посмотреть на происходящее свежим взглядом;
▫️вам интересны восточные практики и медитации и вы хотите попробовать что-то новое;
▫️вы просто хотите расслабиться и хорошо провести время.
🧘♀️Джентл Хатха — это мягкая форма Хатха-йоги, которая акцентирует внимание на плавных, неспешных движениях и глубоком дыхании.
Такая практика идеально подходит для всех, вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Джентл Хатха - это улучшение гибкости, снятие напряжения и стресса, мягкое укрепление тела без перегрузок. Джентл Хатха поможет Вам найти баланс и гармонию, сосредотачиваясь в первую очередь на внутреннем состоянии, а не на физической нагрузке. Идеально подходит для тех, кто хочет практиковать йогу мягко, но эффективно, поддерживая баланс тела и ума.
Йога Нидра, «йогический сон» - практика глубокого расслабления ума, направленная на достижение состояния между сном и бодрствованием, когда сознание остается активным. Работа на глубокую релаксацию через последовательность визуализаций и дыхательных техник. Йога Нидра способствует качественному снижению стресса, общему восстановлению организма и впоследствии улучшению сна.
Каждый ретрит уникален, как и опыт каждой из участниц. Что остается неизменным - ощущение полного расслабления, гармонии, света и любви в сердце💞
ПРАКТИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
⦿ Дата/время: 8 декабря с 13:00 до 17:00
⦿ Ваши инвестиции в себя: 99 евро
Для постоянных участниц действует специальная скидка. Не знаете код - напишите мне.
🔺Пожалуйста, убедитесь, что ваш номер телефона указан правильно. Перед началом вы получите ссылку на группу WhatsApp со всей остальной информацией (точное местоположение и т. д.).
КАК ПРИГОТОВИТЬСЯ:
▪️Устанавливайте намерения
▪️Совет по одежде: наденьте удобную одежду. В студии есть коврики, одеяла, подушки, но, при желании, можно взять также свое.
Sound Healing - очень мягкий, но сильный инструмент, у которого есть некоторые противопоказания:
- Беременность.
Звук распространяется быстрее через жидкость, и поэтому звуковая терапия для ребенка будет иметь более сильное воздействие. Как правило, звуковая терапия вызывает высвобождение гормонов счастья, хорошего самочувствия и любви. Беременные женщины, решившие принять участие, могут сидеть или лежать дальше от источника звука.
- Сердечные заболевания.
Если у вас в настоящее время есть какие-либо проблемы с сердцем или были раньше, разумно поговорить со своим врачом, прежде чем посещать сеанс звуковой терапии.
- Металлические пластины внутри тела.
Хотя лечение звуком невероятно мягкое и неинвазивное, существуют некоторые исследования относительно того, могут ли его посещать люди, у которых есть металлические штифты или пластины в теле. Желательно обсудить со своим лечащим врачом и сообщить об этом звукотерапевту до начала сеанса, чтобы он мог организовать сеанс для вас.
- Проблемы психического здоровья.
Звуковая терапия очень полезна для ментального здоровья. При наличии психических проблем лучше всего заранее поговорить со своим врачом о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.
- Звукочувствительные и высокочувствительные люди
Возможно, вы захотите расположиться дальше от источника звуков и попросить, чтобы во время сеанса на вас не направлялся звук.
Противопоказания для Хатха-йоги: беременность и недавние операции на позвоночнике или внутренних органах.
Язык мероприятия - русский
С нетерпением ждем встречи 💞
*Билеты невозвратные. Однако вы можете передать их кому-то другому (пожалуйста, сообщите заранее).
Если у вас есть дополнительные вопросы, их можно прислать на: artstudiosirius@gmail.com
Для вдохновения и отзывов, перейдите по ссылке:
https://www.instagram.com/mm_brandcoach
Sunday 08 December 2024 from 13:00 until 17:00