Kundalini Yoga reeks

8-delige avondreeks met Sarah Sprangers

We zijn zeer dankbaar om Sarah Sprangers als Kundalini yoga gastdocente in Anam Cara te mogen ontvangen. Deze reeks van 8 dinsdagavonden zal je de kans geven om deze krachtige vorm van bewustszijnsyoga te mogen ervaren!

“Your mind is your servant, your body is your vehicle and your soul is your residence"


MAAK JE LEVENSKRACHT WEER WAKKER!
Kundalini yoga is een dynamische en transformerende vorm van yoga die gericht is op het activeren van de kundalini-energie, de levensenergie die zich aan de basis van de wervelkolom bevindt. Door middel van een combinatie van ademhalingstechnieken, bewegingen, meditatie en mantra’s helpt Kundalini yoga om deze energie omhoog te brengen, wat leidt tot verhoogde bewustwording en persoonlijke groei.

Gedurende een reeks van acht dinsdagavonden biedt deze cursus deelnemers de gelegenheid om diepgaand kennis te maken met Kundalini yoga. Elke les is zorgvuldig samengesteld om zowel beginners als gevorderden te ondersteunen in hun praktijk en om hen te helpen hun innerlijke kracht en balans te ontdekken.


KUNDALINI YOGA: HET PAD VAN BEWUSTZIJN
Kundalini yoga, ook bekend als bewustzijnsyoga, staat bekend om haar krachtige hefboomwerking. Deze vorm van yoga maakt je bewuster van het leven en je eigen zijn, helpt je om WAKKER te ZIJN en verwijdert blokkades die je groei belemmeren.

Door haar holistische aanpak en gebruik van kriya's (specifieke bewegingssets, ademhalingstechnieken, lichaamsfocus en universele klanken) en gerichte meditaties, kunnen snelle resultaten worden bereikt in het zuiveren van het onderbewustzijn.

Elke les ondersteunt zowel beginners als gevorderden in hun praktijk en helpt hen hun innerlijke kracht en balans te ontdekken.


BEWEGEN VAN HET LICHAAM is essentieel om fysieke en emotionele blokkades los te maken. Op energetisch niveau brengt Kundalini yoga slapende energieën, zoals de kundalini-energie, in beweging, wat meer vitaliteit en energie in het leven brengt.

ADEMHALING & ENERGIETECHNIEKEN
Diepgaande ademhalingstechnieken (pranayama) om de levensenergie te activeren en te sturen. Bewust ademen helpt je om in het hier en nu aanwezig te zijn en verbindt de innerlijke inspiratie met de uiterlijke expiratie.

FYSIEKE HOUDINGEN (Asana’s): Belangrijke houdingen en bewegingen voor flexibiliteit, kracht en energiecirculatie.

MEDITATIE EN MANTRA'S: Meditatie en mantra’s om de geest te kalmeren en de concentratie te verbeteren.

CHAKRA-BALANCERING: Technieken gericht op het balanceren van de zeven hoofdchakra’s en energetische harmonie te herstellen.

FOCUS op een bepaald punt is belangrijk in de kundalini yoga. Dit omdat je mind op die manier getraind wordt om niet voortdurend een maalstroom aan gedachten te produceren, maar een dienaar te zijn van het lichaam door het puur waarnemen zonder oordeel. Hierdoor kan een meditatieve staat bereikt worden. De staat van ” zijn” en “ik ben ik ben”, de plek waar begin en einde samenkomen.

HELENDE KLANK is een ander belangrijk onderdeel van Kundalini yoga. Deze klanken resoneren met bepaalde bewustzijnstoestanden in het lichaam. Mantra's worden gebruikt om deze helende klanken toe te passen.


Elke les bestaat uit een specifieke combinatie van bovenstaande ingrediënten waardoor verschillende aspecten van je gezondheid doelgericht kunnen aangepakt worden. Ook wordt er in elke Kundalini yoga les ruimte gemaakt voor meditatie en diepe relaxatie wat belangrijk is om opgedane informatie tijdens de bewegingsreeks te laten stromen en integreren in je lichaam.


De lessen vinden plaats op 8 dinsdagavonden, wat consistentie en opbouw van voordelen bevordert.
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze avondreeks neemt je mee in de wonderbaarlijke en helende kracht van Kundalini yoga.

Data: 8 dinsdagavonden. De laatste les van elke maand is een langere les :
- 4, 11, 18 februari 2025: 1u. - van 19.30u tot 20.30u
- 25 februari 2025: 1.5u - van 19.30u tot 21u (lange les)
- 4,11, 18 maart 2025: 1u - van 19.30u tot 20.30u
- 25 maart 2025: 1.5u - van 19.30u tot 21u (lange les)


OVER SARAH SPRANGERS

Bewegen (via dans, yoga, ceremonie, rituelen, performences,...) en "zijn in de natuur" brengt mij dicht bij mezelf.

Mijn diploma van Bio-ingnieur, samen met mijn opleidingen als dans-en bewegingstherapeute, natuurcoach, doula, yoga-instructor,... gebruik ik in het begeleiden van mensen.

Mijn reis naar zelfinzicht startte 20 jaar gelede en gaat door als een meanderende rivier. Wat steeds weer verdieping brengt in mijn bewustzijn.

Ik wil mensen faciliteren om ook hun de oneindige ruimte van mogelijkheden te laten ervaren die in hun eigen lichaam huist. Tijd om te landen in onze eigen energie om zo de wereld te inspireren tot liefde.