Yoga, meditatie & ademen met Sheba

Anderhalf uur tijd voor JOU! In deze les gaat het om wat JIJ nodig hebt.

Deze les draait om ontspanning van het lichaam en verbinding tussen lichaam, energie, soul en spirit. Als je veel nadenkt, vergeet je soms dat je meer bent dan alleen je hoofd. Je verliest eigenlijk bewust of onbewust het contact met je lichaam. Heel waarschijnlijk is dan je adem ook hoog en niet diep naar je buik. Ik werk daarom in mijn lessen altijd aan het het herstellen daarvan, en het blijven doen en herhalen wordt dan het onderhouden.

Aanwezig zijn in ‘dit moment’ in plaats van altijd maar in gedachten die je naar het verleden, èn de toekomst brengen, is DE truc om een ontspannen leven te leiden. Dit oefenen we in mijn les.

Via Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je spanning in je lijf los te laten. Ik vind het altijd belangrijk ieder gebied van het lichaam aandacht te geven in een les.
Zo zul je altijd even het borstgebied openen, een ontgiftende draaiïng maken, een onderrug versterker doen en een omgekeerde houding. Deze combinatie van houdingen met meditatie zorgt voor een krachtige heldere geest.

Wanneer je rustig bent, ontstaat er ruimte voor bewustwording. Dus vertel ik soms ook diepere dingen vanuit de yoga, zoals bijvoorbeeld over een bepaald chakra gebied en hoe dat betrekking heeft op je lichaam.

Bewustwording loopt als een rode draad door de les.

Kom lekker ontspannen, opladen en genieten!