Retraite dag Polyvagaaltheorie

Verlang je er naar om diep te kunnen ontspannen? Voel je dat je vaak aan staat, maar voel je geen duurzame innerlijke rust, ook nadat je veel kennis tot je hebt genomen via zelfhulpboeken en podcasts? In deze one day retreat is er volledig de mogelijkheid om te ontspannen.

UIT JE HOOFD, IN JE LIJF
Tijdens deze one day retreat is er volledig de ruimte voor jou. Je leert de polyvagaaltheorie; de basiskennis die je leven ten goede verandert. Je leert praktische oefeningen die je de rest van je leven kunt toepassen, waardoor je binnen 5 minuten gegarandeerd meer rust in je lijf voelt.

Je gaat naar huis met nieuwe inzichten, begrip van jezelf en praktische handvatten voor je dagelijks leven. En hopelijk volledige ontspanning 😉

BEGRIJP DE SIGNALEN VAN JE LIJF
Je leert wat de signalen van je lijf betekenen en wat je lichaam eigenlijk probeert te communiceren. Denk bijv aan vage klachten als:
- hoofdpijn
- migraine
- spierspanning
- slecht slapen
- spijsverteringsproblemen
- burn-out klachten
- depressie

DE POLYVAGAALTHEORIE
Als je snapt hoe jouw lichaam en zenuwstelsel werken, kun je op elk moment van de dag terug naar de staat van Rest & Digest. Dat is nodig om je lijf te laten herstellen van het vele aan staan. Je hebt daar weinig voor nodig; alleen je lijf. Je moet de wijsheid alleen wel kennen. En dat leren we niet op school!

WAT GAAN WE DOEN?
✓ Deep dive in de polyvagaaltheorie
✓ Oefeningen om in rust te komen, waar en wanneer je maar wil
✓ Oefeningen om je lijf weer in Rest & digest te brengen
✓ Ervaren hoe je vanuit elke staat (fight & flight, depressie, anxiety) terug kan komen in ontspanning
✓ Terugkomen in je lijf en je grenzen (weer) voelen
✓ Gezond lunchmoment

Tijdens deze dag kom je weer in contact met je lijf. Terwijl je samen bent met likeminded mensen, op een prachtige, ruime, sfeervolle locatie. Er is ook ruimte voor plezier, speelsheid, dans, warme omhelzingen, heerlijk eten en genietmomentjes in het samenzijn met likeminded mensen.

PRAKTISCHE INFORMATIE
Adres van locatie krijg je na aanmelding, maar je kunt rekening houden met Arnhem Noord (Gulden Bodem Arnhem).