Ontspanningsworkshop met Bewust Ademen en Bewegen

☝🏻Ben je toe aan rust?

💠Welkom bij onze ontspanningsworkshop in het hart van Leiden! Voor iedereen die de kunst van diepe ontspanning wil leren en ervaren, biedt deze workshop een unieke kans om lichaam en geest tot rust te brengen.

💠 Wat kan je verwachten?
Tijdens deze 2 uur durende workshop nemen Guido en Lesley, beide holistisch fysiotherapeuten, je mee op een reis naar innerlijke rust en balans. Door middel van bewuste ademhalingstechnieken en bewegingen leer je hoe je stress kunt loslaten en een diepere laag van ontspanning kunt bereiken.

💠Programma-overzicht

☼ Introductie en Welkom (15 min)

☼ Ademhalingstechnieken (30 min)
Lesley, jouw ademcoach, leidt je door verschillende ademhalingsoefeningen die helpen spanning te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren.

☼ Bewegingssessie (45 min)
Onder begeleiding van Guido, je ontspanningscoach, ontdek je eenvoudige en effectieve bewegingen die de doorbloeding verbeteren en lichamelijke spanningen verlichten.

☼ Geleide Meditatie (20 min)
Sluit je ogen en geniet van een geleide meditatie die je helpt dieper te ontspannen.

☼ Reflectie en Afsluiting (10 min)
Een moment om je ervaringen te delen en vragen te stellen, gevolgd door een afsluitend woord van Guido en Lesley.

☀️ De workshop vindt plaats op onze prachtige nieuwe praktijk aan de Middelstegracht 87N te Leiden.

Inloop vanaf 9:45 uur
Duur ochtend ca. 2 uur