Yoga & Klank - een elementaire reis door de chakras

Vanaf najaar 2024 kun je deelnemen aan 6 unieke ontspanningssessies bij Sportingclub De Uitweg. We ruimen 40 minuten in voor (yin) yoga en bereiden het lichaam zo voor op de geleide meditatie, ondersteund door klank. Tijdens de klankreis van ongeveer 40 minuten ruimen we 20 minuten in voor de fengong. Baden in klank nodigt uit om los te laten en maakt innerlijk reizen mogelijk. In stilte komen nieuwe inzichten.

Gun jezelf deze heilzame ervaring!

In het kort:
* 90 minuten ontspanningssessie
* geleide meditaties op basis van Vedanta
* iedere laatste vrijdag van de maand van 15:30 tot 17:00 uur
* bij Sportingclub De Uitweg in Rotterdam (Hillegersberg-Schiebroek)
* € 25 per sessie (alle 6 voor € 125)

Thema per datum

27 SEP: AARDE - MULADHARA / WORTELCHAKRA
Het eerste chakra betekent letterlijk 'root support'. Wat is de basis van jouw leven? Wat zijn je wortels en wat betekent dat voor jou? Hoe hoger de ambitie is, hoe steviger de wortels moeten zijn. Dat betekent: verbinding met je familie, met je vorige generaties, maar ook met 'moeder aarde, in de vorm van gevoed en verzadigd zijn. Tijdens de yoga en klankreis verbinden we ons met het thema. Voel jezelf gesteund, veilig en gedragen.


25 OKT: WATER - SVADHISTANA / SACRAALCHAKRA
In het Sanskriet staat het tweede chakra voor ‘the seat of the self’. Ter hoogte van het sacraalchakra, de geslachtsorganen, krijgt het leven zijn (seksuele) voorkeur, kleur en smaak. Waar kan jij van genieten? Wat breng jij qua creativiteit ter wereld? Het element water is veranderlijk, net als het karakter. Wat je vroeger leuk vond, kun je later soms niet meer hebben. Kun je meebewegen en toch jezelf blijven? Ben je vloeiend in
contact met jezelf?

29 NOV: VUUR - MANIPURA / ZONNEVLECHT
Ter hoogte van de navel bevindt zich onze spijsvertering. Wie een goede spijsvertering heeft, heeft 'zest for life', is een echte levensgenieter en staat moedig in het leven. Het element vuur breekt door grenzen heen en transformeert. Het is ook het enige element dat licht geeft. Verteren doe je niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Wat kun je achter je laten en vol vertrouwen meenemen? Met welke kwaliteiten wil je graag naar buiten toe treden?

27 DEC: : LUCHT - ANAHATA / HARTCHAKRA
Het hartchakra houdt verband met het element lucht. Anahata betekent unstruck, iets dat niet kapot kan. Hoewel een hart kan breken is het volgende de filosofie onmogelijk om op dieper niveau het hart stuk te maken. Het is de middelste van de 7 chakras: 'we can fall in love’ naar de lagere chakras van veiligheid, lust en macht, ‘or rise in love', waarin we onvoorwaardelijke liefde voelen. Het element lucht inspireert. Een subtiel element, voortdurende gevend in een zachte adem. De adem geeft lucht aan het hart en vrijheid, zonder grenzen.

31 JAN: RUIMTE - VISHUDDHA / KEELCHAKRA
In het Sanskriet staat het vijfde chakra voor zuiveren. Naarmate de elementen subtieler worden en minder begrensd, vinden we in het element ruimte grote grenzeloosheid. Binnen de ruimte maakt ook richting niet meer uit. Zonder dit element kunnen de andere elementen niet bestaan. Als het ware is zij de voorwaarde voor al het andere. Het geluid van ruimte is stilte. Het is oneindig en onaangeraakt. Het grote niet-iets is niet niets. Het is een onbegrensd potentieel met een enorme diepgang.

28 FEB: MIND - AJNA CHAKRA / DERDE OOG
Kennis en perceptie vinden plaats op het punt tussen de wenkbrauwen. Alle ervaring die ooit in je leven is geweest, is geregistreerd op deze plek. Welke perceptie kun je meenemen? Hoe kunnen we de mind verstillen? Vanwege de aard van het thema sluiten we de sessie af met anuloma viloma, een klassieke pranayama (ademhalingsoefening) om de meditatie en stilte te bekrachtigen.