Ademcirkel 'Kom op adem'

Adem rust in en adem spanning uit

Druk, drukker, drukst. Dagen vullen zich met werk, de agenda vol met afspraken. Langzaam kruipt spanning en onrust in je lichaam. Waar de adem eerst nog vrij stroomde, gaat het nu haperig en stroef. Je voelt je moe, gespannen of prikkelbaar. Het is tijd om op adem te komen.

Zet je hoofd uit, en zet ontspanning aan.

Je ademhaling is een krachtige tool om (weer) contact te maken met je lichaam. Door bewust te ademen en de adem te volgen, komt je zenuwstelsel en overvolle hoofd tot rust.

Leer weer voelen wat jij nodig hebt.

Start de avond met een meditatie, maak contact met jouw ademhaling en laat de adem weer vrij stromen. Tijdens de avond komen er ademhalingsoefeningen aan bod, en maak je kennis met de verbonden adem. Een bijzondere techniek om spanning los te laten.

Na afloop voel jij je vrij, ontspannen en met hernieuwde energie. Het is tijd om op adem te komen!

Hoe fijn zou het zijn om:
✨Diepe rust te ervaren in je lichaam?
✨In contact te staan met je gevoel?
✨Oude emoties en pijn te verwerken en loslaten?
✨Belemmerende patronen te doorbreken?
✨Energieker in het leven te staan?
✨Vrijheid te ervaren in je eigen lichaam?
✨In je kracht te gaan staan?

Voel je welkom in de prachtige studio ‘Het Licht In’ in Leusden. Je kunt hier gratis parkeren of kom met de fiets. De deur is open om 19.15 en we eindigen rond 21.30.

Heb je last van contra-indicaties zoals:
- Zwangerschap
- PTSS of ernstig trauma
- Angststoornis
- Hoge bloeddruk
- Epilepsie
- Diabetes
- Ernstige astma
- Hartaandoeningen of afwijkingen

Of andere ernstige medische afwijkingen? Neem dan eerst even contact op info@selfcareschool.nl