Yin Yoga Fusion Xl

Ontdekkingsreis door het lichaam. Puur voelen, ervaren, openen, laten stromen.

Een combinatie van: Yinyoga, chi kung, bewust ademen, (zelf)massage, meditatie.

Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij alle lagen van het zijn aandacht krijgen en verbindingen aangaan. Om goed te voelen blijf je 3 tot 5 min. zo relaxt mogelijk in een houding blijft liggen. Je ligt veelal op de grond en maakt gebruik van de zwaartekracht. Je activeert hierbij de stuggere materie: het bindweefsel, waardoor deze soepel wordt of blijft. Normaliter wordt deze naarmate we ouder worden steeds droger en stijver. Door het bindweefsel lopen ook energie lijnen/ meridianen die verbonden zijn met je organen en de daaraan gekoppelde emoties en functies. Met deze oefeningen kun je deze balanceren. Omdat je bij Yin Yoga lang in een houding blijft, kan je door weerstand heen gaan en daardoor maak je meer ruimte in jezelf. Je kan tot diepe rust komen, nieuwe ruimtes ervaren en ook emoties tegenkomen die er gewoon mogen zijn. Of misschien kom je tot inzichten of heldere ideeën vanuit je authentieke zelf. Het verbinden met je lichaam en gewaarworden wat er gebeurd zonder oordeel is hierbij essentieel. Het gaat er hier dan ook niet om hoe het eruit ziet of hoe lenig je bent.

Deelname is ook mogelijk zonder ervaring, een ieder werkt binnen de mogelijkheden van zijn/haar lichaam.

In deze XL yin yoga les ligt de nadruk op de aarde, benen, voeten, onderbuik, …