Wim Hof Method Fundamentals Workshop

Plaats jezelf in de bekwame handen van een WHM instructeur en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.
Leer hoe jij je zenuwstelsel en immuunsysteem kan beïnvloeden met de Wim Hof Methode!
Duik diep in de ademhalingsoefeningen en je zult een sterke verbinding met jezelf ervaren door de kracht van ademhalen.
“Voelen is begrijpen”
Leer je angst voor kou te overwinnen en gebruik je mindset om uitdagingen om te zetten in kansen voor groei en heling.
Of je nu opzoek naar beteren fysieke of mentale gezondheid of gewoon nieuwsgierig bent naar waarom zoveel mensen baat hebben bij de Wim Hof Methode, deze workshop bied voor elk wat wils.

Als je geen ervaring hebt met koude training raden we je aan om koud af te douchen in de dagen voorafgaande aan de workshop. Hiermee bereidt je je lichaam effectief voor op het ijsbad.


Voor wie is deze workshop?

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

Voordelen van de WHM:
✅Reduceer stress en onzekerheid
✅ Boost je immuunsysteem
✅ Versterk je focus en daadkracht
✅ Reduceer ontsteking
✅ Versterk je sport uithoudingsvermogen
✅ Versterk je daadkracht en energie
✅ Slaap beter
✅ Minder pijn door het verbeteren van je pH bloed waarde
✅ Versnel je metabolisme en val af
✅ Open je luchtwegen en vergroot je long capaciteit
✅ Train je cardiovasculair systeem en verbeter je doorbloeding
✅ Laat emotioneel trauma los
✅ Word creativer
Wat je krijgt:
😮 Begeleiden ademhaling sessie
🌿 Natuur wandeling en duik in zee
💡Theorie en wetenschap
🧠 Mindset training
🧘🏼‍♂️ Meditatie
🎵Live handpan muziek
🛀 ijsbad
🥗 Vegan lunch
📖 Uitgebreide mogelijkheid tot vragen stellen
😃 Energie, rust en inspiratie
meenemen :
good spirits
intentie
warme kleding
Zwemkleding + handdoek
Hoewel er altijd een grove schets is, ‘geen programma’ een Wim Hof Methode mantra. Kom voor de beste ervaring aan met een open mind en zonder verwachtingen. De begin- en eindtijden vermeld in deze sectie zijn onder voorbehoud.

Wij adviseren om voor de workshop licht of helemaal niet te eten!