Adem & IJsbadworkshop

Waarom zou je in vredesnaam in een bad met ijsblokjes stappen?
Een ijsbad brengt je diep naar binnen. Twee graden (want ja, zo koud is het) is voor je lijf pure stress. Waarom je er dan toch in zou willen stappen? Omdat je fysieke en emotionele reactie op stress iets is wat je kunt trainen, wanneer je het heel bewust opzoekt met de juiste voorbereiding (en begeleiding).

Je krijgt in de kou een spiegel voorgehouden: al je neigingen, je patronen, je overlevingsmechanismen komen omhoog. Het gevoel weg te willen, juist heel erg áan te gaan, of verstijven. Heel menselijk, heel wenselijk ;). In tijden van gevaar namelijk heel nuttig. Maar niet wanneer het iets is waarbij je ‘eigenlijk’ wilt blijven functioneren vanuit verbinding en kracht. Sociale contacten, relaties, je werk, sport, en alle andere uitdagingen die het leven je brengt. Blijven ‘steken’ in overleefmodus is op lange termijn niet wenselijk en zelfs schadelijk. Een lijf dat allerlei pijn- of vermoeidheidssignalen geeft, een hoofd dat blijft piekeren en rondjes blijft lopen.

Mind over matter.
Leren herkennen en reguleren van je staten van zijn, erdoorheen ademen en zo ervaren dat stress ook gezond kan zijn en zich niet blijvend hoeft op te slaan in je lijf en hoofd.. Dát is wat je gaat ervaren tijdens diep ademwerk en een ijsbad. Dit doe je in een groep met continu mijn begeleiding.

Natuurlijk ga je ook leren hoe je dit thuis kunt gaan toepassen en je je eigen staten van zijn kunt leren herkennen én beïnvloeden.

Contra-indicaties
Een ijsbadworkshop wordt afgeraden wanneer je zwanger bent, epilepsie hebt of de secundaire vorm van Raynaud hebt. Ervaar je andere aandoeningen of klachten? Raadpleeg altijd eerst je eigen arts of je koudetraining kunt doen. Deelname is op eigen risico.

Doe je mee? Schrijf je in en breng makkelijke kleding én zwemspullen mee.