Naar het hier en nu met het Presence Proces

Wil je dagelijks stilstaan (zitten eigenlijk😁) om meer rust te creëren in je leven?

Op 11 januari 2024 start weer ‘Een 10 weekse reis naar Aanwezigheid’ gebaseerd op het boek van Michael Brown: het presence proces.
Begeleid door Ilona Walraven & Kirsten de Bevere (hierkomiktotbloei.nl)

Het woord aanwezigheid zegt het al - het is de staat waarin je wezen aan staat.
Dat je ‘er’ helemaal bent zonder bedekking, bedenking of demping.
Best een bijzondere staat als je weet dat we het grootste deel van de tijd in gedachten zijn. In lijstjes to do, in doen, vragen, het hoofd is ‘de baas’. En al is dat ook best interessant of inspirerend, die denkactiviteit, echt aanwezig zijn is een andere staat. Ruimer. Altijd beschikbaar. Een opening naar je bron of je ‘weten’.

Het is een uitdaging om deze beoefening in je dagelijkse leven in te passen. Daarom werkt het goed om dit proces samen te beoefenen. We delen onze ervaringen, geven tips en begeleiden in de lastige momenten.

—Hoe werkt dit proces?

Het presence proces is een praktische beoefening van 10 weken.
Dagelijks ademen (2 x 15 min) helpt je om te integreren wat je belemmert om helemaal aan-wezig te zijn.
Je leest iedere week een kort hoofdstuk uit deel 2 van het boek van Michael Brown

In 4 live bijeenkomsten leggen we je uit hoe je dit (vooral!) op je eigen manier kunt doen.
Je ontvangt elke zondag een reminder per app.
Er is wekelijks een online bijeenkomst voor je vragen
Daarnaast kun je aansluiten bij een lopende ademgroep die iedere ochtend samen ademt.
Of met de groep je eigen samen-ademmomenten organiseren.

1e bijeenkomst is donderdag 11 januari 2024 19.00 – 21.00 uur

2e bijeenkomst is donderdag 8 februari 2024 19.00 – 21.00 uur

3e bijeenkomst is donderdag 29 februari 2024 19.00 – 21.00 uur

4e bijeenkomst is donderdag 28 maart 2024 19.00 – 21.00 uur

locatie Landgoed de Horst in Driebergen.

Mocht je één van de bijeenkomsten niet kunnen, geen probleem. Je kunt dan toch met het hele proces meedoen. Laat het ons wel even weten.

—Wat oogst je hiermee?

Iedereen heeft een eigen ervaring natuurlijk, maar wat ik terug hoor is
"Door deze beoefening heb ik een weggetje gemaakt naar de staat waar ik graag ben. Ik onderhoud dat weggetje heel graag."

"Een gewoonte die mijn dag gevoelsmatig zoveel meer ruimte geeft....!"

"Het is een hele ervaring!!"

"Ik volg het proces niet getrouw volgens het boek maar wel als een bijna continue leefstijl. Elke dag beoefen ik yoga met een bepaalde set (adem)oefeningen met een specifieke uitwerking. Ik herken dat de kansen en uitdagingen waar ik voor kom te staan, me precies geven wat er nodig is om te groeien (in karakter en bewustzijn). Het presenceproces geeft me daarin veel van de taal en handvatten die het begrijpelijk en grijpbaar maken. Bijvoorbeeld: Dismiss the messenger. En: I choose to respond. Dit zijn gewoontes geworden, merk ik, maar de wekelijkse reminder blijft behulpzaam. Ook omdat ik de groep waardeer: we zitten er samen in. Jullie doen dit ook. Ik ben niet alleen, we zijn met veel die zo bewust (willen) leven. Dat helpt me hoopvol te blijven voor de toekomst."

"Ik merk dat ik deze keer meer mijn eigen vorm aan t vinden ben. Deed ik de vorige ronde nog vrij ‘strict’ (volgens t boekje) merk ik dat ik het nu op een manier doe die past bij mij en mijn ritme.
Zo lig ik nu al n week achter 🤣🤣🤣🤣. En dat is prima. Merk dat voor mij het gevoel van ‘ik doe het samen met anderen’ erg belangrijk en prettig is. Mooi en fijn om deze reis (weer) met elkaar te doorlopen!"