Breathwork Deepdive

Breathwork Deepdive (ENG)
Zondag 10 december 2023 van 16:00 tot 18:00

Bluebirds Yoga West | Yogastudio Amsterdam, Jan Evertsenstraat 4-8, 1056 EC Amsterdam, Nederland

Adem Ademwerk Cursus
OVER DIT EVENEMENT


BREATHWORK DEEPDIVE (NL/ENG)

OVER DIT EVENEMENT

Nieuw in de wereld van ademwerk? Of een ervaren ademwerker? Deze workshop is voor iedereen die nieuwsgierig is in wat er eigenlijk precies gebeurt in ons lichaam wanneer we ademwerk beoefenen.

We beginnen de workshop met een kleine lecture waar we wat dieper duiken in wat er eigenlijk gebeurt in het lichaam wanneer we ademwerk beoefenen. Hierin bespreken we het volgende;

- Hoe verkeerd ademen stress, vermoeidheid, burn-out en vele andere klachten kan
veroorzaken.
- Hoe we door middel van simpele oefeningen meer energie krijgen, minder last van
stress hebben, beter slapen, sneller herstellen en vele andere voordelen
- Hoe we de adem optimaliseren.
- Ademtests om jouw adem-gezondheid te bepalen.

Na de lecture starten we een ademsessie waarin we diep circulair ademen afwisselen met breath-holds. Op deze manier resetten we het zenuwstelsel. Na deze sessie zal je ontspannen, energiek en met een kalme geest de studio weer verlaten.

Achteraf is er tijd voor een kopje thee en eventuele vragen.

Contra-indicaties:

- Zwangerschap
- Hartproblemen, hoge bloeddruk
- Psychische klachten, epilepsie, actief trauma of PTSS, psychose
- Gebruik van medicatie
- Recente operaties

In het geval van een van de bovenstaande condities raden wij af om de ademsessie mee te toen. Informeer uw medische specialist of een ademsessie op dit moment voor u geschikt is.

Voor meer vragen en info, stuur gerust een email naar rkinkel14@gmail.com
Of neem een kijkje op www.ramonkinkelyoga.com

ABOUT THE EVENT

New to breathwork? Or a experienced breath-worker? This workshop is for everyone that is curious about what is actually happening in the body when we practice breathwork.

We start the workshop with a small lecture where we dive a bit deeper into the science behind breathwork. We will discuss the following topics;

- How a wrong breathing habit can cause stress, tiredness, burn-out and many more
health issues.
- How we can increase energy levels, decrease stress levels, improve sleep, improve
recovery and many more benefits by practicing simple breathing exercises.
- How we optimize the breath
- Breath-tests to test your own breath-health

After the lecture we start a breathing session where we alternate deep circular breathing with breath-holds to reset the nervous system. This workshop will leave you relaxed, energized and with a calm mind.

There will be time for questions and a cup of tea afterwards

Precautions (for the breathing session):

- Pregnancy
- Cardiovascular problems, high blood pressure
- Psychological conditions, epilepsy, active trauma or PTSD, history of psychose
- Medication
- Recente surgery or injury

In case of any of the conditions mentioned above, it is not advisable to join the breathing session. Please contact your health provider if a breathing session is suitable for you at this moment.

For more info and questions feel free to contact me at rkinkel14@gmail.com
Or visit www.ramonkinkelyoga.com