Thuiskomen bij Jezelf – Ademwerk & Verbinding (SNEEK)

Over dit evenement

Thuiskomen bij Jezelf

Ademwerk & Verbinding

Een moment om even uit je hoofd te komen.
Om te vertragen.
Te ademen.
Te voelen.
En weer thuis te komen bij jezelf.

We zijn vaak zo bezig met alles om ons heen: werk, gezin, verwachtingen en alles wat nog moet. Soms vergeten we even stil te staan bij onszelf.

Tijdens deze zachte maar diepgaande ademreis gebruik je je adem als anker om weer contact te maken met je lichaam en je binnenwereld.

We beginnen met een korte meditatie en bouwen de ademhaling van daaruit geleidelijk op naar een verbonden ademhaling. Je krijgt de ruimte om op je eigen tempo te verdiepen, spanning te verzachten en stil te staan bij wat er in jou leeft.

Er is ook ruimte voor ademstops, ontspanning en integratie.

Niets hoeft. Je hoeft niets te bereiken. Je mag gewoon zijn, ademen en voelen.

✨ Wat kun je verwachten?

Rustig aankomen en landen in je lichaam

Een korte, begeleide meditatie

Verbonden ademhaling

Ruimte om de ademhaling geleidelijk te verdiepen

Ademstops

Ontspanning en integratie

Een moment van stilte en reflectie

Je ademhaling wordt afgestemd op jou. Je bepaalt zelf het tempo en de intensiteit en mag op elk moment vertragen of stoppen. Ervaring met ademwerk is niet nodig.

🤍 Deze sessie is voor jou als je…

verlangt naar meer rust in je hoofd

spanning of drukte even wilt loslaten

meer verbinding met jezelf wilt ervaren

nieuwsgierig bent naar de kracht van je adem

jezelf simpelweg een moment van aandacht wilt geven

Even niets moeten.
Even nergens naartoe.
Alleen jij, je adem en dit moment.

Praktisch

📅 Zaterdag 14 november 2026
🕚 11:00 – 12:30 uur
📍 Yoga Flows
Simmerdyk 2, 8601 ZP Sneek

Kom ongeveer 10–15 minuten eerder, zodat je rustig kunt aankomen.

Draag comfortabele, warme kleding. Tijdens het ademwerk kun je het koud krijgen, dus een extra laagje of warme sokken zijn fijn.

Matten en dekens zijn aanwezig.

Belangrijk om te weten

Deze vorm van ademwerk is niet voor iedereen geschikt. Deelname wordt afgeraden bij onder andere epilepsie, ernstige hart- en vaatproblemen, ongecontroleerde hoge bloeddruk, psychose of schizofrenie. Ook tijdens de laatste maanden van de zwangerschap en na recente operaties of bij ernstige blessures is voorafgaand overleg noodzakelijk.

Heb je andere medische klachten, gebruik je medicatie of twijfel je of deze sessie geschikt voor je is? Neem dan vooraf contact met mij op en overleg zo nodig met je huisarts of behandelend professional.

Deelname is op eigen risico. Je bewaakt altijd je eigen grenzen en bent vrij om een oefening op elk moment aan te passen of te stoppen.

Goed om te weten
Bij onvoldoende aanmeldingen behoud ik mij het recht voor om de sessie te annuleren. In dat geval ontvangen deelnemers een terugbetaling.