Meditatie, Adem en Yoga Nidra - stilte dag - Amsterdam

Deze dag draait om datgene waar iedereen zo naar verlangt: rust in je hoofd.

Ik kom zo vaak mensen tegen die weerstand, vermoeidheid, spanningen, onrust, of teveel denken ervaren in het leven.

Dan zeg ik wel eens je moet een keertje mediteren. Vaak zeggen ze ik heb het geprobeerd maar ik heb een druk hoofd. Het lukt niet. Ik kan mijn gedachten niet stil zetten.

Aha

maar wat nu, als ik je vertel dat je met een druk hoofd ook kan mediteren en dat je rust en ontspanning kan ervaren.

Programma
Wat mag je verwachten tijdens deze dag? Meditaties, pranayama ('ademhalingsoefeningen') en yoga nidra (begeleide relaxatie).

Wil jij meer rust en ontspanning ervaren?

Voor wie:
Iedereen die een dag voor zich zelf in stilte wilt. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie.

PS neem je een vriend of vriendin mee dan krijgen jullie beide 5 euro korting, stuur mij dan een berichtje.

De leraar:
De leraar is Dhyan Meinoud, hij heeft meer dan 19 jaar ervaring met meditatie en adem.
Hij heeft meditatie doorleeft in korte meditatie retraites en in lange stilte retraites van 60 dagen. Dhyan heeft een achtergrond met Vipassana (Goenka), Laya meditatie, Self-Inquiry (Ramana Maharshi) en Bonpo Dzogchen. Daarnaast heeft hij een Yin yoga opleiding gedaan en cursussen op het gebied van schaduwwerk in Nederland en in de Verenigde Staten.

Gratis Koffie, thee en fruit is aanwezig.

Globale agenda (onderhevig aan veranderingen)
Welkom vanaf 9.45
Start om 10.15
Uitleg en de eerste meditatie rondes van ongeveer 20 tot 30 minuten met daar tussen in korte pauze of staande houdingen en ademoefeningen.
13.00 - 14.30 Potluck lunch + Rust
14:30 - 16:00 diverse meditatie en adem rondes afgewisseld met pauzes
16:00 - 16:40 Yoga Nidra
16:40 - 17.00 Sharing