Openen in Zachtheid

Over dit evenement

Aan het einde van de zomer als werk, school, studie en clubjes weer van start zijn gegaan een avond voor jezelf. Met een kleine groep vrouwen op een stille plek naar binnen keren.

We starten met een kopje thee en een korte intro waarna je liggend met een Yoga Nidra sessie helemaal in dit moment aankomt. Het brengt de geest in zodanige toestand dat de overgang naar Liquid Yoga fijn is; zachte vertraagde bewegingen waarbij de adem leidend is en je stap voor stap in het bekken- en buikgebied aankomt. Het lichaam herinnert zich hoe het spanning los kan laten waardoor er van binnenuit ruimte ontstaat. Na een kopje thee starten we de Liquid Breath ademreis.

Na een stevige staande verankering middels een grondingsritueel ligt bij 'The Gift' de nadruk op ontspannen. Het denken & het doen vallen weg en onderbewuste lagen worden aangesproken. Liquid Breath is een transformerende wijze van ademen. Door simpelweg bewust in een vast ritme te ademen kan vastgezette spanning op alle lagen (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch) vrijkomen. Er zijn geen voorwaarden of eisen, je adem weet de weg. Het brengt je bij jezelf, in jouw stille kern, die er altijd is en vaak door het dagelijkse overschaduwd wordt.

De reis is moeiteloos en vraagt enkel om volledig ín het moment aanwezig te zijn bij dat wat je ervaart. Niets willen vastgrijpen of uitleggen. Door simpelweg met je aandacht in het hier-en-nu aanwezig te zijn bij je adem kom je voorbij de mind. Mijn stem en passende muziek ondersteunen de reiziger en uitnodigen uit diep in de ervaring te duiken.

Begeleiding
De begeleiding is in handen van Rosa Smolders (zielsfluisteringen.com). Zij richt zich in haar werk op bewustzijnsontwikkeling met onder andere de adem als ingang.

Deelnemers omschrijven het vaak als een 'reset' van het systeem, een noodzakelijke apk om meer uitgelijnd en dichter bij zichzelf de wereld in te stappen. Zich weer de lichte kant in zichzelf te herinneren en daarmee voornemens met meer gemak door te zetten. Ook wordt geregeld gezegd dat een dieper weten wordt aangeboord waardoor in het dagelijkse het leven van 'binnen naar buiten' vorm krijgt ipv voortdurend te reageren op de omgeving.

Kortom, een compleet programma om ontspannen en opgeladen het weekend én de herfst in te gaan.

Voor wie?
Voor 8 vrouwen om specifiek aandacht te besteden aan het buik- en bekkengebied. Het gebied van veiligheid, je welkom voelen precies zoals je bent, de plek waar vrouwen vaak van weg gaan. Voor vrouwen met en zonder yoga- en/of ademervaring, met of zonder fysieke beperking. In principe zijn er geen contra indicaties voor deze zachte wijze van yoga en ademen. Mocht je met één van onderstaande items bekend zijn neem even contact met me op want hoe zacht ook, bewust ademen kan een zeer diepe en intense ervaring zijn. Fijn om dan vooraf even af te stemmen.

- Psychiatrische problematiek/ psychose gevoeligheid
- Ernstig overbelast zenuwstelsel (burn out of herstellende van burn out)
- Zwangerschap vóór de 5de maand
- Epilepsie
- Hartproblemen, angst- of paniekstoornis
- Astma en hyperventilatie

Voorbereiding:
- Ik zorg voor yogamatten. Breng zelf een deken/doek en kussen(tjes) mee om je plek comfortabel te maken.
- Een flesje water kan ook fijn zijn. Voor oogkussentjes wordt gezorgd.
- Trek loszittende kleding aan waarin je lekker kunt bewegen.
- Warme sokken kunnen prettig zijn.
- Geef jezelf na afloop de tijd om je ervaring in alle rust te laten indalen.
- Alcohol of drugs voorafgaand aan de reis is niet toegestaan, het geeft vertroebeling van het veld.
- Een lichte avondmaaltijd is aan te raden. Na de reis zorg ik voor versnaperingen.

Praktisch:
- Zaterdag 12 september 19.00-22.00 uur
- Culture Club Noordwijk, Keyserswey 69, 2201CX Noordwijk
- Met bus 20 vanaf Leiden CS goed bereikbaar. Gratis parkeergelegenheid.

Vragen? Bel Rosa 06-18191858