BOKS & BREATHE, Mindful boksclinic, met ademwerk

Over dit evenement

Doe jij deze zomer mee met een sportieve clinic, maar dan mindful?

Sluit dan aan bij de Boks & Breathe clinic deze vakantie.

Op donderdag 13 en 20 augustus sporten we namelijk samen bij 't Lido. Dus lekker in de bujtenlucht, evt. met je blote voeten in het gras.

Deze clinic is (juist) erg toegankelijk als je nog geen bokservaring hebt. Het is instapbaar voor nieuwe deelnemers, en kan uitdagender gemaakt worden als je al ervaring hebt.

De les bestaat uit een ademoefening om eerst te landen, om vervolgens je adem te gebruiken om alvast te activeren. Daarna gaan pas de bokshandschoenen aan, om het boksen te gebruiken om niet alleen je hartslag te verhogen, maar ook om je eigen grenzen (fysiek/ mentaal) op te merken, en je adem om daarmee te werken.
Tussendoor gebruiken we de adem en korte meditatiemomenten (niet zweverig!) om telkens weer even in te checken bij je eigen staat van zijn en we sluiten af met ademwerk om het lijf en zenuwstelsel weer te laten terugschakelen, richting ontspanning en herstel.

Neem je eigen bokswikkels en handschoenen mee, ik heb evt. een paar setjes bokshandschoenen te leen.

Verder meenemen:

- yogamatje en/of grote handdoek
- genoeg water
- extra shirt
- vestje

- evt. zwemspullen als je na de clinic nog een frisse duik wilt nemen.