Trillen Schudden Ontspannen

Over dit evenement

Trillen, schudden, ontspannen...

Ons lichaam weet vaak beter dan ons hoofd wat het nodig heeft.

Stress en spanning kunnen zich ongemerkt ophopen in spieren, bindweefsel en het zenuwstelsel. Gelukkig beschikt ons lichaam over een natuurlijk zelfherstellend vermogen. Ik noem dat graag onze Biologische Intelligentie (BI): de aangeboren wijsheid van het lichaam om spanning los te laten wanneer het zich veilig genoeg voelt.

Tijdens deze Thuisreis Ervaring maken we kennis met een serie oefeningen, geïnspireerd op de Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®) van dr. David Berceli. Daarnaast zul je merken dat trillen en schudden ook regelmatig terugkomen tijdens de lessen Qigong Flow van Thuisreis. Het lichaam kent deze natuurlijke beweging namelijk al; we geven het alleen bewust de ruimte.

Na een korte uitleg bouwen we de oefeningen rustig op. We doen ongeveer tien eenvoudige bewegingen: een aantal staand, enkele bij de muur en een aantal liggend op een mat. Hiermee nodigen we de psoasspier – een diepe kernspier die vaak spanning vasthoudt – uit om spontaan te gaan trillen of schudden.

Dat kan een bijzondere of onverwachte ervaring zijn. Daarom begeleid ik je stap voor stap. We werken met open ogen, blijven bewust ademen, houden contact met het hier en nu en je blijft aanspreekbaar. Je leert niet alleen hoe je het trillen kunt toelaten, maar ook hoe je het kunt stoppen. Jij houdt zelf de regie.

Wanneer het veilig en prettig voelt, kunnen we het lichaam ongeveer 20 tot 30 minuten tijd geven om in dit natuurlijke ontladingsproces te blijven.

Na afloop nemen we ruim de tijd voor een lange Shavasana/ontspanning, zodat lichaam en zenuwstelsel alles rustig kunnen integreren. Het trillen kan emoties, herinneringen of nieuwe inzichten losmaken en soms een innerlijk proces in beweging zetten. Je hoeft daar niets over te vertellen, maar als je wilt delen wat je hebt ervaren, is daar alle ruimte voor. We sluiten de avond af met thee en water.

Zoals je van **Thuisreis – de weg naar je hart** gewend bent, werken we niet volgens een strak programma, maar met aandacht voor wat er in het moment nodig is. Daarom is de eindtijd een richttijd; we nemen de tijd om de avond rustig en ontspannen af te ronden.

Praktische informatie

Dinsdag 14 juli 2026
19.15 – ca. 21.15 uur

Locatie
Holistisch Centrum Neej Begin
Bosweg 5, Swolgen (Horst aan de Maas)

Parkeren kan voor de deur, langs de Bosweg of bij de kerk (ca. 250 meter lopen).

Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Matjes, kussens, thee en water zijn aanwezig.

Deelname: €49,-
Minimaal 5, maximaal 12 deelnemers.

Ben je nieuwsgierig naar de wijsheid van jouw eigen lichaam? Gun jezelf deze bijzondere ervaring en ontdek hoe ontspanning vanzelf kan ontstaan wanneer je lichaam de ruimte krijgt om los te laten.

Liefs en Qi,

Diane Zuiderwijk
Thuisreis – de weg naar je hart
06 51249370