1-day retreat | Thuiskomen in de herfst

Over dit evenement

𝐓𝐡𝐮𝐢𝐬𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭 | 𝐄𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐚𝐝𝐞𝐦, 𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐫𝐮𝐢𝐦𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚

De herfst is in aantocht en wat is ze wonderschoon! Het kleurrijke bladerdek, de paddenstoelen die uit de grond schieten en een rijke oogst. Dat is dan ook wat jij mag doen, oogsten! De herfst staat enerzijds in het teken van ontvangen van alle overvloed. Genieten van alle kleuren en de laatste warme zonnestralen. Anderzijds start de natuur met loslaten en een stilletjes aan naar binnen keren.

Op zondag 11 oktober nodigen we je uit om stil te staan bij de overgang naar de herfst en in het nieuwe seizoen thuis te komen. De herfst is bij uitstek het moment om de beweging van ontvangen (de inademing) en loslaten (de uitademing) in jezelf te verkennen. We doen dit met behulp van meditatie, verbonden ademsessies en restorative yoga. Zo vinden we samen de weg naar binnen, gegrond en zonder poespas.

𝐖𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐠𝐚𝐚𝐭 𝐝𝐨𝐞𝐧
We starten met meditatie om te landen. Daarna volgt een verbonden ademsessie waarin je lichaam en adem de ruimte krijgen om te doen wat nodig is en op te ruimen wat je niet meer dient. In de middag volgt een tweede ademsessie. Je kunt verder uitpakken in wat is aangeraakt, of juist de rust van een ademsessie ervaren nadat de scherpe randjes eraf zijn. We sluiten af met restorative yoga. Een trage, ondersteunende en integrerende vorm van yoga. Zo loop jij weer ontspannen de deur uit!

Ons motto is; alles mag, maar niets hoeft. We nodigen je uit om vrij jezelf te zijn. Grote transformaties zijn welkom, maar het is niet ons doel. Je hoeft dan ook nergens doorheen te ademen. Juist vanuit ontspanning en rust ontstaat ruimte voor wat er wil gebeuren. Vanuit vertrouwen, mildheid en op jouw eigen tempo.

𝐕𝐨𝐨𝐫 𝐰𝐢𝐞
Deze dag is voor jou, of je nu ervaring hebt met yoga en ademwerk of dit voor het eerst doet. Je hoeft niets te kennen of kunnen, we leiden je overal doorheen. Kom zoals je bent!

𝐖𝐚𝐚𝐫
De dag vindt plaats in het NGC Maarssen. Een groene plek met een prachtige gezondheidstuin en gelegen aan de kleine Maarsseveense plas. Een plek waar je als vanzelf al tot rust komt.

𝐃𝐚𝐠𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚:
• Meditatie
• Twee verbonden ademsessies
• Gezonde vegetarische, warme lunch. Vers bereid door onze kok op locatie.
• Mogelijkheid tot (stilte) wandeling óf hoofdmassage van 15 min. (Je kunt je hiervoor opgeven op de dag zelf)
• Restorative Yoga

𝐉𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝 𝐝𝐨𝐨𝐫
𝘔𝘪𝘳𝘦𝘭𝘭𝘦 - yogadocent, fysiotherapeut en ademtherapeut. Met enthousiasme en humor brengt ze je in beweging om de weg naar binnen te vinden. Ze combineert een no nonsens instelling met spiritualiteit. Jou thuisbrengen in je lichaam, daar wordt ze blij van.

𝘈𝘭𝘦𝘮𝘬𝘦 - ademcoach, coach voor young professionals en cranio-sacraal therapeut i.o. In een overweldigende wereld creëert zij kleine oases van rust en ruimte, waarin je kan opladen, bijtanken en gewoon jezelf mag zijn. Ademwerk is voor haar met liefdevolle aandacht aanwezig blijven, bij alles wat er te voelen is. Niets meer, niets minder.

Bij spiritualiteit zijn mensen soms bang voor zweverig gedoe. Voor ons is spiritualiteit juist iets heel geaards. Het betekent dat je je thuis voelt in je lichaam. Ook de ingangen die we daarvoor gebruiken, lichaams- en ademwerk zijn hele praktische tools die iedereen tot zijn beschikking heeft.

𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡
• Draag kleding waarin je je vrij en comfortabel voelt. Dus liever geen strakke bh of strakke broekriem. Neem warme kleding en dikke sokken mee voor de ontspanningsmomenten.
• Matten, dekens en andere materialen zijn aanwezig. Mocht je graag een eigen mat of meditatiesjaal o.i.d. mee willen nemen dan mag dat natuurlijk.
• Neem een pen en notitieboekje mee
• Parkeren kan gratis voor de deur
• Als je binnenkomt kun je plaatsnemen in de wachtruimte. We komen je vanzelf halen.
• De lunch is vegetarisch. Heb je andere dieetwensen, dan kun je dit bij het reserveren van je ticket aangeven.

𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞𝐬:
Heb je last van hartklachten, ademhalingsklachten, psychische klachten of ben je zwanger? In de meeste gevallen kun je gewoon meedoen. Het is voor ons wel belangrijk om dit te weten zodat wij de begeleiding hierop kunnen aanpassen. Geef je klachten duidelijk aan bij je aanmelding, of neem vooraf even contact op.

𝐀𝐚𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧
𝐖𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩 (𝐦𝐚𝐱. 𝟏𝟐 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧), 𝐝𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐥=𝐯𝐨𝐥. 𝐙𝐨 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐝𝐞 𝐤𝐰𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭 𝐠𝐚𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐝𝐚𝐠. 𝐀𝐚𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝟑 𝐨𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫.