IJsbad & adem Workshop

Over dit evenement

Wil je graag beginnen met koude-training? Ervaren hoe het is om een ijsbad in te stappen? De kick en ontspanning meemaken? Iets heel gaafs doen, buiten je comfortzone? Je comfort in deze oncomfortabelheid vinden? In meditatieve toestand raken?

Wil jij ondervinden wat je ademhaling voor jou kan doen? Jezelf helen op dieper gelegen lagen? Ben je benieuwd naar het zelfherstellende vermogen van jouw lichaam?

Je kunt dit allemaal ervaren tijdens deze workshop!

Met een groep van maximaal 12 personen kun je met Yoga met Joska een IJSBAD workshop van een halve dag doen op de prachtige locatie van Centrum Pacha Mama.
Tijdens de workshop leer je alles over koude-training, hoe je zelf verder kunt gaan hiermee, krijg je ademhalingsoefeningen (zuurstofverrijkende ademhaling & diepe buikademhaling), yogaoefeningen en een meditatie zodat je helemaal veilig en vol vertrouwen het IJSBAD instapt. Enthousiasme en uitgelatenheid gegarandeerd!

Dit gaan we doen
✲ Ademen: hoge intensiteit afwisselen met retenties
✲ Zakken in de parasympathicus: zenuwstelsel tot rust brengen
✲ Weerstand over, grenzen verleggen, uit de comfortzone!

Dit ga je leren
✲ Hoeveel meer power je tot je beschikking hebt
✲ Je lichaam onder controle krijgen & ontspannen met je ademhaling
✲ Je lichaam herstellen en helen met je ademhaling

Deze effecten ga je merken
✲ Beter & sneller herstel van je spieren: minder weefselafbraak
✲ Meer energie
✲ Even helemaal NIKS. Stilte in je hoofd
✲ Minder chronische stress en ontstekingseiwitten
✲ Betere slaapkwaliteit
✲ Goede schakeling tussen in- en uitspanning
✲ Gemakkelijker kunnen in- en ontspannen op de momenten wanneer het nodig is
✲ Gelukkiger gevoel door de invloed van allerlei vrijgekomen hormonen
✲ Gezonder en fitter vasculair systeem
✲ Snellere en gemakkelijkere afvalstof verwerking