Elke dinsdagochtend: Meditatie - vooraf bewegen op muziek - Nuenen(NB)

Over dit evenement

Elke dinsdagochtend wordt er gemediteerd bij Welzijnscentrum Ostara in Nuenen (NB).
We beginnen met ongeveer een half uur bewegen/dansen op muziek en daarna zitten we een half uur in stilte. De stilte periode kan eventueel langer worden.

Ik vind het zelf heerlijk om zo de dag te beginnen, daarom gaat de meditatie op dinsdagochtend altijd door, óók bij weinig aanmeldingen (behalve tijdens vakantie periodes). Als je graag op een andere ochtend of avond wil mediteren dan sta ik daarvoor open, laat maar weten. 06-42424208.
....................................................................................................................................................................................................................................
VOOR WIE
* Iedereen die wil leren mediteren ervaring is niet nodig
* Iedereen die al mediteert en dit graag samen met anderen doet.

....................................................................................................................................................................................................................................
MEDITATIE BEOEFENING:
Tijdens een meditatie bijeenkomst krijg je uitleg over (zazen) meditatie en je krijgt aanwijzingen voor je houding, focus, en adembeweging. Na enige tijd stoppen de aanwijzigingen en wordt het stil. Dan zijn we stil en zitten we stil rechtop, op een meditatie-kussen of bankje. Als er een vaste groep ontstaat en je gewend raakt aan de houding, gaan we steeds langer in stilte zitten. Je gaat dan ook ervaren hoe anders het is om alleen of met een groep te mediteren.

....................................................................................................................................................................................................................................
ZAZEN: ZITTEN IN AANDACHT:
Het klinkt zo eenvoudig 10, 30 of 60 Minuten stil zitten en niets doen maar …
zoals met alles in het leven, kom je tijdens de meditatie-beoefening jezelf tegen. Weerstand om te gaan zitten, andere dingen belangrijker vinden, uitstellen, marchanderen, wegdwalen, er in je hoofd mee bezig zijn maar niet daadwerkelijk gaan zitten. Of het tegengestelde; zitten omdat je van jezelf moet, jezelf pushen, jezelf onder druk zetten, mediteren omdat het ‘goed klinkt’ voor de buitenwereld, dat je mediteert. Als je geluk hebt duurt deze periode niet lang en mediteer je al snel omdat je daar zin in hebt, omdat het fijn is en het je goed doet.

....................................................................................................................................................................................................................................
WAAROM MEDITEREN?
De redenen om te gaan mediteren kunnen heel verschillend zijn. Misschien wil je meer rust in je leven creëren, beter slapen, ben je opzoek naar spiritualiteit, nieuwsgierig wat het je kan brengen omdat je er zoveel over hoort, wil je jezelf beter leren kennen of .... Er is geen goede of foute aanleiding, als je regelmatig mediteert zal het je zeker iets goeds brengen.

....................................................................................................................................................................................................................................
ZAZEN MEDITATIE
Is geen geleide fantasie waarop je weg kunt drijven. Het is een oefening om zo zacht, open en zo aanwezig mogelijk te zijn, met alles wat er is. We oefenen om in het ‘hier en nu’ te blijven, om te leren ontspannen in wat er is. Je gaat langzaamaan beseffen/ ervaren dat je niet je denken, voelen, ongemak of euforische gevoel bent, dat dat alles niet wezenlijk is, dat dat alles weer voorbij gaat. Je ontdekt dat er iets veel wezenlijkers in je is. Meditatie is voor de lange termijn, niet iets wat je even tussendoor doet. Door de meditatie beoefening vind je beetje bij beetje steeds meer grond in jezelf.

In het begin van een meditatieoefening is je denksysteem vaak heel onrustig en komt dat maar langzaam tot rust, en soms ook helemaal niet, dat is een onderdeel van het proces, daar is niets mis mee, Je neemt het waar. Af en toe zullen er momenten van stilte zijn, soms kom je (even) in een andere staat van zijn (een meditatieve staat) die als heel fijn ervaren kan worden. De een noemt het gelukzalig, vredig bij een ander voelt het alsof ‘het licht aangaat’, het is voor iedereen verschillend. Het kan een hele tijd duren voor je zo’n ervaring hebt en meestal verdwijnt hij weer zodra je je er bewust van bent. Het kan een hele fijne ervaring zijn maar het is niet direct het doel van de meditatieoefening.

....................................................................................................................................................................................................................................
Meditatie, er kan veel 'over gepraat worden' maar je moet het toch echt doen om het te ervaren.
Je bent welkom voor een gratis proefles. Mijn ervaring is dat samen in een groep mediteren echt anders is dan alleen, de 'stilte energie' bouwt zich sneller op.

Wie weet ontmoet ik je een keer op dinsdagochtend, of tijdens een van de andere adctiviteiten in ons centrum. Je kunt me bellen of appen om je aan te melden of als je nog vragen hebt.
....................................................................................................................................................................................................................................
PRAKTISCH:
- Elke dinsdagochtend
- 8:00 uur inloop
- 8:15 aanvang met beweging/dans op muziek
- 8:45 aanvang zazen meditatie
- 9:15 afronding meditatie
- 9:15 thee drinken
- 9:30 Afsluiting.

* Bijdrage: € 15,00 per ticket (of betaal € 12,50 contant bij binnenkomst).
* Locatie: Welzijnscentrum Ostara, Nieuwe Dijk 7C Nuenen
* (Let op: sommige routeplanners sturen je over een zandpad dat makkelijk te omzeilen is).
* Aanmelden: app of bel Hannie: 06-42 42 42 08
* Meer info: www.welzijnscentrum-ostara.nl

Hartelijks van Hannie.