Een zintuiglijke reis naar het hier en nu

Over dit evenement

In de drukte van alledag leven we vaak op de automatische piloot. Onze aandacht is bij wat nog moet komen of wat al is geweest, terwijl onze zintuigen voortdurend informatie uit de omgeving opnemen en verwerken. Veel daarvan gebeurt zonder dat we ons ervan bewust zijn.

Wat gebeurt er als we even vertragen en onze aandacht bewust richten op wat we zien, horen, ruiken, proeven en voelen? Dan kan er ruimte ontstaan voor rust, verwondering en een diepere beleving van het hier en nu.

Tijdens deze workshop word je uitgenodigd om je zintuigen met aandacht te verkennen. Door bewust te kijken, luisteren, ruiken, proeven en voelen, ontstaat er meer contact met het huidige moment en met het lichaam.

Via verschillende ervaringsgerichte oefeningen onderzoeken we hoe onze zintuigen de manier waarop we de wereld waarnemen beïnvloeden en hoe zij ons kunnen helpen om meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Zonder iets te hoeven veranderen of bereiken, maar simpelweg door te ervaren wat er al is.

Alle zintuigen komen aan bod. De workshop bestaat uit praktische mindfulnessoefeningen, een begeleide meditatie, momenten van stilte en ruimte voor reflectie en uitwisseling.

Een uitnodiging om te vertragen, te landen in het lichaam en de rijkdom van het huidige moment met hernieuwde aandacht te ervaren.

Sara Horvath is mindfulness- en ademtrainer, creatieve facilitator en oprichter van Mettaya. Met een achtergrond in topsport en ruim vijftien jaar internationale corporate ervaring begeleidt zij mensen en organisaties op het gebied van mentale veerkracht, stressmanagement en bewust leven.

In haar workshops en trainingen combineert Sara mindfulness, ademwerk en ervaringsgerichte oefeningen op een warme, praktische en wetenschappelijk onderbouwde manier. Ze creëert een veilige omgeving waarin deelnemers kunnen vertragen, tot rust komen en met meer aandacht leren omgaan met zichzelf, anderen en de uitdagingen van het dagelijks leven.

https://www.mettaya.com/