Yoga en ademwerk; integratie retraite! Semi stilte.

Over dit evenement

Vanuit stille ontspanning ontstaat flow, energie en helderheid. Deze integratie retraite met lichaamswerk, stilte en rust kan een reset zijn voor body, mind en soul.

In het kort: Meer flow en/of moeiteloosheid in je leven

Dagelijks wordt er veel van je gevraagd, soms geeft dat stress en spanning en dat kan je het gevoel geven vast te gaan zitten.

Tijdens deze integratie retraite ga je kijken naar waar je spanning los kan laten op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. En hoe je meer ontspanning kunt integreren in je leven. Meer flow en/of moeiteloosheid in je leven geeft meer balans.

Yoga zorgt voor fysiek bewustzijn en kracht in het lichaam. We reizen door het lichaam met zachte hatha, flow of diepgaande yinne houdingen. Ik kijk wat er speelt in de groep en pas daar de lessen in het moment op aan.
Er zijn klankschalen voor een klankbad voor extra ontspannende momenten.

Verbonden ademwerk sessies zijn een uitstekende manier om je innerlijke vuur wat op te rakelen en geven daarbij ook ontspanning. Ademwerk werkt door op een dieper niveau ook na een sessie kun je het gevoel hebben dat er wezenlijk wat veranderd is.
Met ademwerk, verbonden ademen, kom je in een diepe staat van bewustzijn — waar je oude patronen gaat zien, omarmt en laat gaan, zodat er heling plaatsvindt.

Vanuit diepe ontspanning kun je de patronen, blokkades of ongemak gemakkelijker aankijken en krijg je meer helderheid over jezelf en over je leven.
Soms ontstaan er diepgaande inzichten tijdens een retraite, die je erna mee kan nemen naar je dagelijkse leven.
Soms heb je daar na de retraite nog wat ondersteuning bij nodig. Dat is ook mogelijk.

Yoga & Ademwerk | deels in stilte (Integratie retraite)

Integratie retraite met yoga en ademwerk met Nathalie Gerards in ons retraite centrum in Castricum, nabij zee. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna, duin- en strandwandeling en optioneel massages. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en mooie ontmoetingen.

Wat: all inclusive retreat met 6/7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 9/10 begeleide uren. En optioneel een persoonlijke sessie met Hanneke van Riet

Voor wie: geschikt voor alle niveaus, alle leeftijden en voor mannen en vrouwen. Yoga of ademervaring is niet nodig.

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken.

Kamers: 1, 2 en 3 persoonskamers met eigen badkamer óf wastafel. En camping met eigen tentje.
Er zijn voldoende badkamers en toiletten in het gebouw.

Tarieven 2026 (incl. BTW): Kamer met badkamer: € 640 – 1p-kamer | € 500 - 2p-kamer | € 405 - 3/4p-kamer. Kamer met semi-privébadkamer: € 595 - 1p-kamer (je deelt de badkamer met 1 andere persoon). Kamer met wastafel: € 560 - 1p-kamer | € 460 - 2p-kamer | € 385 - 3/4p-kamer. Camping met eigen tent: € 355 en overnachting elders: € 340

Vrije Tijd: wandelen in bos, duinen en op het strand, zwemmen in zee, massage, sauna en relaxen op het landgoed

Gun jij jezelf deze reis naar binnen, kijkend en reizend door je lichaam en je geest; om verfrist, verruimd en vervuld terug te keren naar huis?!

Stuur me een mailtje: Nathalie Gerards ademessentie@gmail.com
Meer info of meteen inschrijven kan via de site van Fit, body en mind: https://www.fitbodymind.nl/product-page/yin-yoga-ademwerk-castricum