Workshop Hara in de praktijk

Over dit evenement

Yoga, ademhaling, meditatie en bewust wandelen voor meer rust, kracht en balans

Leef je veel vanuit je hoofd? Merk je dat spanning opstapelt en balans moeilijk te vinden is? In deze workshop ontdek je hoe je kunt leven vanuit Hara — het dragende midden van je lichaam, diep in de onderbuik. Een centrum van kracht, rust en aanwezigheid.

Via yoga, ademhaling, meditatie en bewust wandelen hervinden we de verbinding met ons centrum. Een bijzonder onderdeel is het wandelen in Hara: je leert bewust te bewegen vanuit je kern, zodat je meer gronding, rust en aanwezigheid ervaart. Alsof je niet vanuit wilskracht loopt, maar gedragen wordt.

Wat kun je verwachten?
- Uitleg en verdieping in de betekenis en ervaring van Hara
- Oefeningen in lichaamsbewustzijn en loslaten van spanning
- Yoga vanuit het dragende midden
- Ademhaling gericht op loslaten en hervinden van kracht
- Meditatie gericht op verbinding met Hara
- Bewust wandelen vanuit Hara
- Praktische handvaten (incl. hand-out) voor integratie in het dagelijks leven
- Thee met lekkers

Voor wie?
Voor iedereen die meer rust, energie en balans wil ervaren en minder wil leven vanuit denken, controle en moeten. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig. Ook voor yogadocenten biedt deze workshop verdieping.

Docent
Jacqueline Rantong

Waar?
Mica Yoga, Gildeweg 32A, 2632 BA Nootdorp

Datum
Zaterdag 13 september · 13:00 – 16:30 uur

Kosten
€59,- per persoon

Let op!
Je deelname is pas definitief als de betaling afgerond is en je de bevestiging hiervan via de mail hebt ontvangen.