Nazomer Mini-Retraite | Ademcirkel, Cacao & Yin Yoga

Over dit evenement

Mini-Retraite – Een moment om te landen
30 september | 🕙 10:00 - 14:30
Keizerstraat 40B, Scheveningen

Na een zomer vol indrukken, ontmoetingen en misschien ook veel 'aan' staan, is september een uitnodiging om weer even stil te staan.

Vaak is de maand september druk. Alles komt op je af na de zomer, zeker als je kinderen weer naar school gaan en je werk van alles van je vraagt.

In plaats van door te gaan, je geleefd te voelen, is dit een uitnodiging voor jou. Om het deze keer anders te doen.

Deze mini-retreat is een liefdevolle pauze. Een dag om te vertragen, te ademen en opnieuw conatct te maken met jezelf. Om ruimte te creëren voor rust, helderheid en nieuwe energie.

Met Yin Yoga, Ceremoniële Cacao en een Verbonden Ademreis geef je je lichaam en zenuwstelsel de ruimte om te ontspannen en alle onverwerkte emoties, spanning en lading te integreren. Je verwerkt spanning, verzacht je hoofd en komt weer thuis in je lichaam. Niet door iets te moeten veranderen, maar door simpelweg aanwezig te mogen zijn.

September markeert de overgang van de zomer naar de verstilling van de herfst. Een waardevol moment om bewust stil te staan bij jezelf en te voelen wat jij mee wilt nemen en wat je mag achterlaten.
Wat kun je verwachten?

🌿 Een openingscirkel met delen, uitleg en landen

🌿 Zachte Yin Yoga voor diepe ontspanning

🌿 Ceremoniële cacao om je hart te openen

🌿 Een Verbonden Ademreis

🌿 Integratie met live muziek, waaronder gitaar, zang, koshi's en drum

Optioneel: na afloop maken we een rustige wandeling of nemen we een verfrissende duik in zee.
Voor wie is deze mini-retreat?

Deze dag is voor jou als je:

• behoefte hebt aan rust en tijd voor jezelf

• voelt dat je hoofd vol is en je lichaam verlangt naar ontspanning

• niet meer geleefd wilt worden

• meer wilt leven vanuit verbinding met jezelf

• bewust de overgang naar de herfst wilt maken

Gun jezelf een dag waarin niets hoeft en alles welkom is.


Contra-indicaties

In het kort: als je gezond bent en mag sporten, dan is verbonden ademwerk in de meeste gevallen ook passend.

Heb je één van onderstaande punten? Neem dan vooraf even contact met me op, zodat we samen kunnen bespreken of deelname geschikt is of dat een aangepaste begeleiding beter aansluit.

Hart- en vaatziekten
Actief gebruik van drugs
Psychiatrische klachten
Gebruik van medicatie
Astma (een aangepaste sessie is vaak mogelijk)
Ernstige PTSS of trauma
Zwangerschap
Chronische hyperventilatie
Epilepsie (of een voorgeschiedenis met aanvallen)

Ervaar je regelmatig angst- of paniekaanvallen of zit je in een burn-out? Laat het me dan ook vooraf weten. Samen kijken we welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw situatie. Soms is een individuele sessie een fijnere en veiligere eerste stap voordat je deelneemt aan een groepssessie.

Twijfel je of verbonden ademwerk voor jou passend is? Stuur me gerust een berichtje. Ik denk graag met je mee. Raadpleeg bij medische twijfel altijd je behandelend arts.