Cirkel van adem en aandacht

Over dit evenement

De ademhaling gaat vanzelf, zo vanzelf dat we er vaak niet eens bij stilstaan. 🌿

Wat is Verbonden Ademen?

Verbonden ademen is een ademtechniek die je kan helpen om weer meer in contact te komen met jezelf. Tijdens de ademcirkel lig je ontspannen terwijl je ongeveer 45 minuten door je mond naar je buik ademt. De ademhaling blijft steeds in beweging, zonder pauze tussen de in- en uitademing.

We werken in een veilige setting met aandachtige begeleiding. Soms gebruiken we drukpunten of andere zachte interventies om het proces te ondersteunen. Na de ademreis volgt een periode van rust en integratie, zodat je lichaam en geest de tijd krijgen om alles na te voelen

Door verbonden te ademen kunnen gevoelens, emoties of oude patronen die ergens in je lichaam opgeslagen liggen naar boven komen. De adem werkt direct door op het zenuwstelsel en helpt je om aanwezig te blijven bij wat zich aandient.

Je hoeft niets te veranderen of op te lossen. Alles wat er is, mag er zijn. Door er met aandacht en zachtheid bij te blijven, ontstaat er ruimte om vrijer te ademen en meer verbinding te voelen met jezelf.

Wat kan Verbonden Ademen je brengen?
• Meer ontspanning en minder stress
• Het toelaten en loslaten van opgeslagen emoties en spanning
• Meer energie en vitaliteit
• Ondersteuning bij het ontgiften van het lichaam (drink na afloop voldoende water)
• Mentale helderheid en nieuwe inzichten
• Dieper contact met jezelf en met je lichaam
• Je veiliger voelen in jezelf
• Meer levensenergie en vreugde

Hoe ziet de ademcirkel eruit?

Tijdens deze ademcirkel van ongeveer 3 uur nemen we je geleidelijk mee in het proces.

We beginnen met een warm welkom, en leggen uit wat verbonden ademhaling is en wat je kunt verwachten. Daarna volgt een lichaamsgerichte oefening en een meditatie zodat je kunt landen in je lichaam. Dan starten we met de ademreis van ongeveer 45 minuten met begeleiden door muziek

Daarna volgt een integratiemoment van ongeveer 20 minuten. Je krijgt dan de tijd om rustig na te voelen terwijl er zachte muziek wordt afgespeeld.

Aan het einde sluiten we af met een deelronde (voor diegene die daar behoefte aan heeft iets te delen) En er is thee met een versnapering

Wij werken graag met een kleine, intieme ademcirkel van maximaal zes deelnemers en twee begeleiders. Op die manier is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht, veiligheid en een fijne bedding voor iedereen.

Praktisch

Je hebt geen ervaring nodig. Het is handig zijn om warme sokken en een notie blok mee te nemen.

Het is fijn als je ongeveer twee uur voor de ademcirkel niet meer eet en geen koffie drinkt, comfortabele, zachte kleding draagt waarin je makkelijk kunt ontspannen.

We kijken ernaar uit je te ontmoeten en deze ervaring samen te delen.

Liefs Danielle 🌿 en een wisselende andere ervaren ademcoach

GEZONDHEID EN CONTRA-INDICATIES
Voor deelname heb je een basisniveau van fysieke en mentale gezondheid nodig.

Contra-indicaties (wanneer krachtig ademwerk wordt afgeraden) zijn: epilepsie, glaucoom of netvliesloslating, hart- en vaatziekten, (onbeheersbare) hoge bloeddruk, na een hersenbloeding of beroerte, recent ongeval of operatie, ernstige psychiatrische aandoeningen—nu of in het verleden—of zwangerschap. Heb je twijfels of een medische aandoening? Neem dan gerust contact met me op.

ANNULERINGSBELEID
Tickets zijn niet-restitueerbaar, maar wel overdraagbaar. Laat het me weten als iemand anders je plaats inneemt

Daniëlle van der Meer Ademcoach-Lichaamswerk
Voor vragen bel 0647390733