Regulate — Yoga & Nervous System Regulation workshop 1/3

Over dit evenement

✨ Regulate -- Yoga Workshop ✨

No experience needed :)

This workshop can also be guided in English, see ENG text 👇🏼

Regulatie is geen eindpunt. Het is de basis.

📍 Studio Grow & Flow, Surinameplein 35 – Amsterdam
---

Thema: veiligheid, vertragen, uit de overdrive

Voor wie:
Mensen die veel “aan” staan, snel schakelen, maar diep vanbinnen onrust, spanning of vermoeidheid voelen.

Educatie:
Nervous system basics
Sympathetic vs freeze vs veiligheid
Waarom willen ontspannen vaak niet werkt.

Veel mensen denken dat ze rust nodig hebben.
Maar wat ze eigenlijk missen... is veiligheid.
Je kunt op een yogamat liggen, ademhalen, je ogen sluiten — en nog steeds een lichaam hebben dat op scherp staat.

Tijdens Regulate & Rise ga je niet simpelweg ontspannen,
maar leer je hoe je lichaam zich opnieuw kan reguleren.
Vanuit een diep gevoel van veiligheid, belichaming en verbinding.

Wat kun je verwachten?
Somatisch werk:
– Diepgaande Yin yoga & belichamings oefeningen afgestemd op de groep, maanstand & somatiek
– Grondende aanraking (hoofd, nek, voeten – mits consent)
– Stilte, reflectie en rituelen om je lichaam als kompas te gebruiken
– Workshop over zenuwstelsel & veiligheid (polyvagaal & embodiment)
- Integratie:
Homeplay & integratie in je dagelijks leven:


📌 Praktische info
📍 Locatie: Studio Grow & Flow – Amsterdam
🕘 Tijd: 18:30-21:15
💶 Investering in jezelf: €45 incl soep + snacks
📲 Aanmelden: via Hipsy of app naar 06-10151673
📦 Slechts 8 plekken beschikbaar!


🧘‍♀️ Begeleiding door Romy van Studio Grow & Flow
Trauma-sensitieve yogadocent, somatic coach & facilitator nervous system integration & bodywork Triple Vagal Method

•••••

EN

Regulate -- Yoga Workshop ✨

Regulation is not an endpoint. It is the foundation.

📍 Studio Grow & Flow, Surinameplein 35 – Amsterdam
Theme: safety, slowing down, out of overdrive
For who:
People who are often "on", switch quickly, but feel restlessness, tension or fatigue deep inside.
Education:
Nervous system basics
Sympathetic vs freeze vs safety
Why wanting to relax often doesn't work.
Many people think they need rest.
But what they're actually missing... is safety.
You can lie on a yoga mat, breathe, close your eyes — and still have a body that's on high alert.
During Regulate & Rise you won't simply relax,
but you'll learn how your body can regulate itself again.
From a deep sense of safety, embodiment and connection.
What can you expect?

Somatic work:
– Deep Yin yoga & embodiment practices attuned to the group, moon phase & somatics
– Grounding touch (head, neck, feet – with consent)
– Silence, reflection and rituals to use your body as a compass
– Workshop on nervous system & safety (polyvagal & embodiment)

– Integration:
Homeplay & integration into your daily life
📌 Practical info
📍 Location: Studio Grow & Flow – Amsterdam
🕘 Time: 18:30–21:15
💶 Investment in yourself: €45 incl. soup + snacks
📲 Sign up: via Hipsy or message 06-10151673
📦 Only 8 spots available!

🧘‍♀️ Guided by Romy van Studio Grow & Flow
Trauma-sensitive yoga teacher, somatic coach & nervous system integration facilitator — Triple Vagal Method